Tengo el hombro derecho más alto que el hombro izquierdo ¿Qué hago?

Esto podría ser causado por una debilidad muscular o una tensión excesiva muscular. Uno de los músculos que eleva la escápula, el elevador de la escápula, puede ser responsable de que su hombro derecho se eleve por encima del nivel del izquierdo mientras está en reposo. Cuando la escápula está en una posición elevada en reposo, tendrá dificultades para adaptarse a la curvatura de la caja torácica durante los movimientos. Este músculo también puede ser responsable de limitar la elevación hacia arriba de la escápula cuando levanta los brazos por encima de la cabeza si está tenso, junto con la musculatura pectoral. La postura puede ser responsable de que ambos músculos estén tensos. Asegurarse de que sus hombros estén relajados hacia atrás y hacia abajo durante todo el día puede ayudar a que estos se relajen por sí solos.

La debilidad de los músculos que ayudan a llevar la escápula hacia abajo y mantenerla ajustada a la caja torácica también puede contribuir a la rigidez de los músculos elevadores de la escápula y pectorales. El serrato anterior es el músculo que se une a la parte frontal de la escápula y ayudará a mantenerlo apretado contra la caja torácica. Puedes trabajar este músculo mientras haces la plancha. Durante la plancha, asegúrese de mantener el pecho alejado del suelo sin arquear la parte media de la espalda.