Tengo la cervical encorvada y me duele ¿Qué ejercicio debería hacer?

Las alteraciones o malos hábitos posturales suelen influir en la aparición de ciertas molestias o dolencias a nivel musculo-esquelético y además, pueden aumentar el riesgo de presentar diversos tipos de lesiones, por lo cuál deben ser prevenidas o abordadas en un tiempo oportuno. Para la solución de un patrón postural alterado en la región cervical es recomendable realizar un plan de re-educación postural global (RPG) con una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos musculares,  preferiblemente de la mano a un profesional de la Fisioterapia, el cuál está capacitado para realizar una evaluación e idear un abordaje adaptado a tu condición. Por otra parte, evitar un estilo de vida sedentario también podrá favorecer a adoptar una mejor postura.