Tengo trocanteritis derecha ¿Qué puedo hacer?

Tengo un dolor en la cadera derecha al subir escaleras, dormir apoyada sobre ese lateral, al correr y apoyar fuerte contra el suelo, cuando hace frío me duele más, etc. Hace tres semanas me dio un latigazo también en la cadera izquierda al subir al coche y me dolía constantemente, con antiinflamatorios se me pasó pero la derecha sigue igual.

He ido a visitar a mi médico de cabecera, la doctora me ha recomendado hacer estiramientos y seguir tomando antiinflamatorios si el dolor persiste. Para ello me ha indicado que visite esta página para poder orientarme y hacerlos correctamente. Si pasadas unas semanas de hacer los estiramientos no se me pasa tendría que volver y la solución sería hacer una infiltración, espero que pueda solucionarlo haciendo los ejercicios que me indiquéis. Muchas gracias por su atención, espero que pronto me puedan dar respuesta y pueda comenzar a practicar los estiramientos para mejorar y que se me quite el dolor.