Tuve una contractura en el recto femoral, pero luego de 2 sem. después me dio un pinchazo brusco ¿cómo puedo tratarlo?

Hace tres semanas más o menos, tuve una contractura en el recto femoral. Me recuperé con ayuda de fisioterapia (masajes y punción) y estaba bien o eso pensaba y justamente hoy en un partido sentí un pinchazo en un sprint, fue como un latigazo, pero continué todo el partido (parte de la primera parte y segunda entera) con algunas molestias aunque podía correr y hacer todo, pero con dolor y vi un vídeo de un profesional en el que explicaba las diferencias entre contractura y rotura y decía que si era un pinchazo era rotura y si podía continuar era contractura y la verdad que estoy bastante preocupado porque no sé si es rotura o contractura, porque siento dolor pero al tocarme y un poco también al hacer movimientos con la pierna, entonces el problema es que por una parte parece contractura y por otra rotura de fibras.