Alinea tu espalda, moviliza tu cadera y mejora tu salud

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva

    Soy Fisioterapeuta formado en Osteopatía, Mulligan, Inducción Miofascial, Método Watson, Cupping Therapy, Taping Neuro Muscular, Neurodinámica, Método Voijta, Método JEMS y con una post graduación en la Articulación Témporo Mandibular (Rocabado), además soy Especialista en patología craneal de origen cervical por Headache Institute, Director de Bonsalud, Fisioterapeuta del equipo Instituto Profesor Sada (Madrid), Fisioterapeuta en Vitality (AR

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En la sociedad actual, en donde reina el sedentarismo, los trabajos que ameritan de mucho tiempo sentado y con posturas mantenidas han favorecido el incremento de diversas alteraciones posturales perjudiciales para salud de nuestra espalda.

Alineación de la espalda y movilidad de la cadera

En este vídeo te proponemos un excelente ejercicio que te servirá para saber alinear bien la columna y mejorar tu postura corporal, además de trabajar la movilidad consciente y controlada de la cadera. Esto con la finalidad de que cuando te muevas, muevas bien tu cuerpo, moviendo la cadera independientemente de la columna, lo que permite restarle trabajo y tensión a la lumbar.

Estos excesos de tensiones que se producen al no mover eficazmente nuestro cuerpo, suelen producir ciertas alteraciones que se traducen en dolores cervicales, lumbares e incluso de rodillas, por lo que este ejercicio vendrá muy bien para ti si padeces de alguno de estos problemas.

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