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Alinea tu espalda, moviliza tu cadera y mejora tu salud

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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En la sociedad actual, en donde reina el sedentarismo, los trabajos que ameritan de mucho tiempo sentado y con posturas mantenidas han favorecido el incremento de diversas alteraciones posturales perjudiciales para salud de nuestra espalda.

Alineación de la espalda y movilidad de la cadera

En este vídeo te proponemos un excelente ejercicio que te servirá para saber alinear bien la columna y mejorar tu postura corporal, además de trabajar la movilidad consciente y controlada de la cadera. Esto con la finalidad de que cuando te muevas, muevas bien tu cuerpo, moviendo la cadera independientemente de la columna, lo que permite restarle trabajo y tensión a la lumbar.

Estos excesos de tensiones que se producen al no mover eficazmente nuestro cuerpo, suelen producir ciertas alteraciones que se traducen en dolores cervicales, lumbares e incluso de rodillas, por lo que este ejercicio vendrá muy bien para ti si padeces de alguno de estos problemas.

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