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Dormir poco y mal trae consecuencias en la salud

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Dormir es una de las actividades de la vida diaria de todo ser humano, en ocasiones la gran cantidad de trabajo, responsabilidades y estrés diarios hacen que el sueño no sea el más adecuado y por lo tanto no tengamos un descanso suficiente y de calidad. En este vídeo te explicamos cuáles son las consecuencias de dormir poco y mal.

Importancia del sueño profundo

El no tener un sueño profundo y reparador adecuado no permite que el organismo recupere las energías y por lo tanto se generen ciertas consecuencias en el organismo por no lograr cubrir las demandas que el cuerpo diariamente necesita. Es importante saber que aun durmiendo más de las horas adecuadas pero no llegar a tener la profundización adecuada en el sueño además de no cumplir con todas las fases de sueño el mismo no podrá tener un resultado reparador si no consecuencias negativas.

¿Cuáles son las consecuencias de dormir poco y mal?

Dormir poco y mal puede ocasionar diversas consecuencias en el organismo y con ello generar diversas sensaciones que afectan el desarrollo de las actividades diarias de todo ser humano entre ellas se encuentran:

  • Falta de concentración, lo que puede aumentar los accidentes laborales, de tráfico, etc.
  • Reducción de memoria a corto y largo plazo
  • Aumento de la irritabilidad
  • Torpeza y pérdida de reflejos
  • Aumento de ansiedad y depresión
  • Aumento de hábitos insalubres
  • Aumento de la diabetes tipo II
  • Aumenta el riesgo de infartos
  • Inmunodepresión
  • Mayor dolor musculoesquelético e inflamación
  • Mayor riesgo de ciertos tumores
  • Mayor riesgo de morir

El tener un sueño profundo y reparador salvará a nuestro organismo de sufrir de estas diversas consecuencias y con ello tener un día a día más enérgico y productivo.

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