Mejorar la lumbalgia. 3 ejercicios

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva

    Soy Fisioterapeuta formado en Osteopatía, Mulligan, Inducción Miofascial, Método Watson, Cupping Therapy, Taping Neuro Muscular, Neurodinámica, Método Voijta, Método JEMS y con una post graduación en la Articulación Témporo Mandibular (Rocabado), además soy Especialista en patología craneal de origen cervical por Headache Institute, Director de Bonsalud, Fisioterapeuta del equipo Instituto Profesor Sada (Madrid), Fisioterapeuta en Vitality (AR

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En este vídeo te mostramos tres ejercicios que te ayudarán a aliviar la lumbalgia. La lumbalgia es una de las dolencias más frecuentes debido a la gran movilidad que tiene este segmento de la columna vertebral, además del peso del cuerpo que debe sostener.

Factores que pueden producir una lumbalgia

La lumbalgia o dolor lumbar es una afección frecuente en las personas, y en ocasiones no tiene que ver directamente con una lesión o afección en esa zona como una protrusión o hernia discal, sino que también puede desencadenarse por otros factores como disfunciones víscero emocionales, sedentarismo, estrés o una mala alimentación o una debilidad o inestabilidad a nivel de los miembros inferiores o de la columna dorsal. 

Objetivos de los ejercicios para la lumbalgia

Estos ejercicios que te mostramos te ayudarán a aliviar ese dolor lumbar mediante el fortalecimiento y la estabilidad de esta zona que en oportunidades suele estar bastante adolorida. Dichos ejercicios pueden ser utilizados en cualquier tipo de patología lumbar, son ejercicios sencillos y fáciles de realizar.

Además de aliviar el dolor lumbar permiten que la musculatura que se encuentre tensa se relaje y con ello equilibrar esos desbalances musculares y posturales que se pueden estar presentando debido al dolor.

"Lo ideal para lograr que la lumbalgia desaparezca es tener claro cual es el factor o causa que la está desencadenando."

Lo ideal para lograr que el dolor lumbar desaparezca es tener claro cual es el factor que está desencadenando dicha molestia para lograr atenderlo o abordarlo de la forma correcta.

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