¡No te quedes sentado! Ejercita tus piernas y vuélvelas más estables.

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva

    Soy Fisioterapeuta formado en Osteopatía, Mulligan, Inducción Miofascial, Método Watson, Cupping Therapy, Taping Neuro Muscular, Neurodinámica, Método Voijta, Método JEMS y con una post graduación en la Articulación Témporo Mandibular (Rocabado), además soy Especialista en patología craneal de origen cervical por Headache Institute, Director de Bonsalud, Fisioterapeuta del equipo Instituto Profesor Sada (Madrid), Fisioterapeuta en Vitality (AR

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Con estos estilos de vida tan sedentarios que se llevan en la actualidad, en donde desde pequeños pasamos mucho tiempo sentados y además, realizamos (poca por no decir nula) actividad física, es normal que nuestro cuerpo sufra ciertas alteraciones que lo conllevan a presentar dolor y tensión en la zona lumbar.

Elasticidad de la cadera y estabilidad de las piernas

Abordaremos a través del ejercicio el trabajo de la elasticidad de la cadera y la fuerza y estabilidad de las piernas, ya que al estar tanto tiempo sentados ellas pierden su función de estabilidad, propiocepción y equilibrio. Aunado a eso, nuestra espalda trabaja demás, por lo que es necesario realizar ejercicios que le quiten un poco esta tensión a la espalda y le otorguen mayor estabilidad para prevenir patologías, dolores y molestias.

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