¡No te quedes sentado! Ejercita tus piernas y vuélvelas más estables.

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    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
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Con estos estilos de vida tan sedentarios que se llevan en la actualidad, en donde desde pequeños pasamos mucho tiempo sentados y además, realizamos (poca por no decir nula) actividad física, es normal que nuestro cuerpo sufra ciertas alteraciones que lo conllevan a presentar dolor y tensión en la zona lumbar.

Elasticidad de la cadera y estabilidad de las piernas

Abordaremos a través del ejercicio el trabajo de la elasticidad de la cadera y la fuerza y estabilidad de las piernas, ya que al estar tanto tiempo sentados ellas pierden su función de estabilidad, propiocepción y equilibrio. Aunado a eso, nuestra espalda trabaja demás, por lo que es necesario realizar ejercicios que le quiten un poco esta tensión a la espalda y le otorguen mayor estabilidad para prevenir patologías, dolores y molestias.

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