Comentario
Yo sabía que no era tan buena la elíptica por el movimiento que se hace en la columna. Que hasta era perjudicial ¿?
¿Tienes una bicicleta elíptica en casa y no sabes qué hacer con ella? Pues debes saber que tienes en tu posesión un excelente instrumento para comenzar a ejercitarte y dejar atrás el sedentarismo. En este vídeo os explico los diferentes beneficios que nos aporta la bicicleta elíptica, sus usos más comunes así como las indicaciones que realizo para problemas de espalda.
Bicicleta elíptica: beneficios y más beneficios
Sinceramente, la bicicleta elíptica es de las máquinas que más me gusta utilizar en el gimnasio. Sé que a muchos les gusta correr, pero muchos cambian de opinión cuando se enteran que correr es una actividad altamente lesiva. Una de las ventajas de la bicicleta elíptica es que permite acondicionar diversos sistemas del cuerpo sin generar el impacto que produce la carrera en la espalda, cadera, rodillas y tobillos. A pesar de que estamos diseñados para correr muchos no pueden realizar esta actividad por el impacto, por lo tanto escoger la bicicleta elíptica es una maravilla.
Simetría y patrón cruzado: ley para un buen ejercicio
Si el ejercicio es simétrico nos aseguramos de que se produzca un equilibrio muscular. El equilibrio muscular es fundamental para mantener una buena postura, para evitar lesiones y para desestabilizaciones. Por tanto la bicicleta elíptica es la mejor opción.
Además, se utilizan patrones cruzados en la bicicleta elíptica. Los patrones cruzados están en la mayoría de nuestras actividades de la vida diaria; si los entrenamos tenemos mucho más chance de evitar lesiones en la cotidianidad.
El dinamismo que aporta la bicicleta elíptica te sacará de tu zona de sedentarismo. ¡Dale una oportunidad!
