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¿Cómo saber si tengo ansiedad?

¿Cómo saber si tengo ansiedad?
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Si bien la ansiedad es un estado mental que experimenta la persona, estas sensaciones pueden ocasionar una variedad de síntomas que se manifiestan físicamente en el cuerpo del individuo, por eso aprender a identificar todas esas señales pueden ayudar no solo a diferenciarla de otros problemas sino que además se pueden evitar mayores complicaciones que afecten la calidad de vida del paciente.

Viendo que la ansiedad no es el único problema que puede afectar la vida de la persona, y muchos de ellos pueden manifestarse de forma similar, es importante que una vez que comiencen los síntomas se asista con un especialista para que con una correcta valoración se determine el diagnóstico y luego se inicie con el tratamiento correspondiente. Además de lo anterior, también es importante que durante el tratamiento se establezcan cambios progresivos en las rutinas de la vida del paciente así como también se les dote de la información necesaria que ayudará con su recuperación.

"Para que se pueda establecer la causa del trastorno de ansiedad es necesario que se realice una evaluación exhaustiva del paciente y su entorno"

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

En la vida existen muchos tipos de trastornos que pueden ocasionar que una persona experimente ansiedad, por lo que las manifestaciones clínicas pueden variar en intensidad y frecuencia de acuerdo a la causa y a la manera como la persona afronta el problema. Si bien los síntomas serán variados según el trastorno, estos se van a manifestar de forma similar de la siguiente manera:

  1. Sensación de estrés y preocupaciones antes situaciones que incluso no han pasado.
  2. Aparición de tensiones musculares en cuello, hombros y espalda, como mecanismo de defensa del cuerpo ante el estrés.
  3. Dolor muscular comúnmente en la espalda, a causa de lo anterior.
  4. Episodios en los que se aumenta la frecuencia cardíaca y la respiratoria, ocasionado como parte de la alteración del sistema nervioso.
  5. Sudoración y piel fría.
  6. Sensación de opresión en la zona del pecho.
  7. Aparecen jadeos y dificultad para respirar.
  8. Al momento de evaluar el pulso este se muestra con incremento.
  9. Se puede acompañar de ataques de pánico y miedo.
  10. Problemas para conciliar el sueño, es decir que se presenta insomnio.
  11. Comienzan aparecer señales típicas que indican la alteración del sistema nervioso autónomo.

Si bien todos los síntomas que se mencionan anteriormente pueden aparecer en un persona que presenta un ataque de ansiedad, no necesariamente todos se manifiestan al mismo tiempo, por lo que analizar la frecuencia con la que aparecen y las limitaciones que producen en el individuo pueden ayudar a intervenir eficazmente para prevenir otros problemas tanto físicos como psicológicos.

¿Qué complicaciones pueden acompañar a la ansiedad?

Además de las sensaciones como el miedo y el estrés que acompañan al individuo que tiene ansiedad, existen otras consecuencias que se manifiestan a nivel físico, y que por ende no pueden ser resueltas mediante tratamientos convencionales. Entre las cuales podemos destacar el mareo, la taquicardia, la opresión en el pecho, el malestar estomacal y el dolor que puede aparecer como respuesta de una lesión en el sistema musculoesquelético. 

Ahora bien, aunque son muchas las lesiones que pueden aparecer como acompañante de la ansiedad, unas de las más comunes son el dolor a nivel muscular y de las articulaciones en la parte superior del tronco, es por eso que en el siguiente vídeo te mostramos como pueden influir los episodios de ansiedad en los dolores de cuello y de espalda:

Consejos para ayudar a las personas en casos de ansiedad

Aunque parezca mentira en el mundo existen muchas personas con trastornos que producen ansiedad, es por eso que en nuestro canal de youtube de FisioOnline se han diseñado una serie de vídeos en los cuales se muestran algunos consejos para las personas que presentan los síntomas del trastorno, siempre con el objetivo de disminuir las consecuencias que puede producir el estrés y el miedo para salud general del paciente.

"La ansiedad al producir episodios de pánico, miedo, estrés y preocupación, puede afectar negativamente a la vida tanto de la persona como de los seres que lo rodean"

Por ejemplo, en el vídeo que se presenta a continuación se describen 5 consejos, los cuales pueden ayudar no importa si la persona esta iniciando con los síntomas o si ya lleva tiempo con el trastorno, ya que siempre será importante que el individuo este consciente de lo que esta sucediendo y que ponga su disposición para ayudarse a sí mismo:

Otras recomendaciones que pueden ayudar en situaciones de ansiedad incluyen realizar ejercicio físico de forma regular, disminuir el estrés mediante actividades recreativas, alimentarse de forma balanceada, incluir ejercicios en los que se trabaje la respiración, dotar de información a familiares y demás individuos del entorno y enfocados en la relajación, así como asistir con un especialista que pueda guiar personalmente al individuo de acuerdo al trastorno de ansiedad que presente.

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