¿Cuál es el masaje ideal para el cuello y espalda alta ante hernia cervical?

Hola, tengo hernia en c5/c6 y C6/C7 y se me contractura mucho la espalda alta, así como se me duermen brazos y manos en todo momento. Está angostado el canal medular ¿Hay algún ejercicio que pueda hacer para ello? ¿Qué masaje es el más conveniente? siento como si tuviese una joroba y duele, no puedo levantar los brazos aveces, menos hacer fuerza. No deseo tomar más desinflamatorios, me hace mal. Predomina el dolor y dureza en lado izquierdo desde la escapula hasta el cuello. También positivo el síndrome del túnel carpiano, pero me dice el médico que el problema parte de la hernia cervical. Soy masajista y ésto me impide trabajar, deseo resolverlo pero nada de lo que he hecho perdura, solo alivia por corto tiempo. Creo que también me puede complicar el hígado graso, al ver sus vídeos relacioné con eso ¿Puede ser? Suele afectar con ataques de hígado y dolor de cabeza.