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Ejercicios para la recuperación del síndrome de banda iliotibial

Pregunta del paciente

Hace 3 años en el gimnasio haciendo el ejercicio de extensión me sonó la rodilla izquierda. La verdad no dolió pero si comencé a sentir molestia en la parte de atrás de la rodilla un par de horas después. Un Traumatólogo dice que es cintilla iliotibial. Al hacer deporte el dolor comienza, también me duele cuando subo y bajo escaleras ¿cuánto me duele? si corro nivel 6. Me pongo hielo 4 veces al día y crema fría.

Datos del paciente

Hombre de 36 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace 3 años. Haciendo Leg Extension me sonò la rodilla. Vi que tenia hinchado la parte de atras de la rodilla, tambien se salio el liquido

¿En qué parte del cuerpo?

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Deportiva
Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

El Síndrome de banda iliotibial es muy común que aparezca en personas que realicen actividad fisica o deportes con frecuencia, más si son corredores. El tratamiento está enfocado en disminuir la inflamación y el dolor, recuperar la flexibilidad y fortalecer las fibras musculares y tendinosas del Tensor de la Fascia Lata, además de un trabajo global de la pierna. Para ello, te recomiendo que apliques calor en la zona y realices automasajes y estiramientos, esto te permitirá ir ganando fuerza y movilidad en la pierna otra vez para retomar tu actividad fisica, recuerda ir progresivamente con las cargas al momento de hacer El tratamiento y los ejercicios para no lesionar más el tendón. De igual forma, acude a tu fisioterapeuta más cercano para que te pueda ayudar con otras estrategias terapéuticas. 

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