Hace 3 años tuve una rotura muscular en el cuádriceps, despues de esto cada vez que juego me duele. ¿Qué debo hacer?

Nunca me traté una lesión en el cuádriceps que sucedió jugando fútbol hace 3 años a causa de sobrecargar el músculo (tenía muchos días de alzar pesas) y un día fui a jugar fútbol le pegué a la pelota y sentí un crack como si se me hubiese roto el músculo, inmediatamente se me inflamó y no podía caminar, mantuve reposo y luego de un tiempo cada vez que trataba de jugar sentía el crack en el muslo y me dolía y no me permitía seguir jugando.

Al día de hoy siento un pequeño hundimiento en la zona de la rotura y duele cada vez que intento jugar, es como si el músculo se me haya partido en dos no sé qué hacer es una lesión crónica que nunca traté, y quisiera saber que puedo hacer para poder volver algún día a jugar fútbol o correr porque cuando se me fatiga el músculo me duele y tengo que parar de realizar el ejercicio, es algo desesperante.