Me han diagnosticado escoliosis lumbar leve ¿Qué ejercicios debo hacer ?

Pregunta del paciente

Después de una temporada de dolor persistente en zona lumbar , y en los glúteos ( un dolor que parecía ciática pero menos intenso) , y varias sesiones con el fisioterapeuta , mejoraba pero no se curaba del todo, decidí ir al , traumatólogo , me hizo RX , y una resonancia magnética de la zona me diagnosticó una leve escoliosis y desgaste de las vertebras en la zona lumbar , pero solo desgaste , no se veía ningún pinzamiento , ni hernia discal , y me dijo que la escoliosis es posible que la tuviera toda la vida ( es leve ) y ahora a los 50 años, menopausia y un core débil llega el dolor .

Mi pregunta es : ¿qué ejercicio debo hacer para fortalecer y que desaparezca ya esto ?

Saludos y gracias

Datos del paciente

Mujer de 51 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace mas de año , al estar mas tiempo sentada estudiando , pero apareció después en un viaje que hice en coche de 12 horas , cuando salí del coche me note el dolor .

¿En qué parte del cuerpo?

Lumbares
Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)
Osteopatía

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

La columna como la conocemos es una estructura que debe asumir dos principios antagónicos: ser rígida, porque debe proteger estructuras y elementos neurológicos importantes; y ser flexible, porque debe permitirnos realizar todas nuestras actividades. 

Si se pierde la alineación de la columna vertebral estamos frente a una deficiencia espinosa que se llama escoliosis, en donde se deforma tridimensionalmente las vértebras de la columna se flexionan, giran y se desplazan, alterando la alineación. Las curvaturas de la escoliosis se van a identificar de dependiendo de la región donde esté ubicada la convexidad de la curvatura (cervicotorácica, torácica, toracolumbar o lumbar).

Una persona con escoliosis puede practicar los ejercicios de pilates porque:

  • Aumentan la fuerza en músculos tanto estabilizadores como dinámicos de la columna
  • Aumentan la flexibilidad en músculos potentes y acortados de la columna
  • Aumentan la coordinación y el equilibrio
  • Permite movimientos corporales más eficientes y fluidos
  • La relación del cuerpo con el espacio será más cercana a la postura ideal
  • Aumentará la conciencia del cuerpo, es decir, de los movimientos que se realizan
  • Integra cuerpo y la mente
  • Aumenta de la calidad de vida

¡Sólo necesitas una colchoneta y ganas para realizarlos!

De igual forma te invito a las instalaciones de FisioClinics para que seas evaluada por un profesional. 

 

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