Me operé de hallux valgus y dedo garra hace más de 2 meses y tengo muy rígido el dedo ¿Qué ejercicios puedo hacer?

Me operé de Hallux valgus bilateral y dedo en garra hace más de 2 meses, estuve con aguja Kirchner durante 7 semanas en el dedo que estaba en garra. El médico me indicó fisioterapia hace un par de semanas y no he podido iniciarla por falta de especialistas. Tengo muy rígidos los dedos de los pies que fueron operados, sobretodo el que estaba en garra y a pesar de que no tengo dolor constante en el resto del pie, si tengo mucho dolor en ese dedo, además está mucho mas ancho que antes y de color morado. Esto me impide caminar de manera normal ya que al moverme, vuelve el dolor. ¿Es normal que a pesar del tiempo que ha pasado desde la operación siga tan rigido? ¿Qué ejercicios puedo hacer para recuperar movilidad? Muchas gracias por sus videos e información.