No puedo realizar sentadillas profundas ni sentarme en indio porque me duelen los isquiotibiales y rodilla ¿Qué hacer?

Pregunta del paciente

Tengo dolor en la parte de atrás del muslo que se viene al interior de la rodilla y a veces por delante debajo de la rótulas. No me permite sentarme en indio ni sobre los talones. La pierna la puedo estirar perfectamente y la puedo doblar pero cuando llevo isquiotibiales a gemelo en sentadilla dividida me molesta bastante. Puedo aguantar el dolor pero quisiera saber si me conviene forzar postura.

Datos del paciente

Mujer de 59 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Tuve que dormir en el asiento delantero del coche con posturas raras en kas piernas. Luego avión y una caminata larga con zapato no muy cómodo.

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

Rodilla

¿Cómo es el dolor?

Constante y no empeora con el movimiento (incluso mejora)

Profundo, lo pintaría con una brocha

¿Cuánto te duele?

Nivel 6 - Dolor severo

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Rodilla

Respuesta del fisioterapeuta

Lo más recomendable es que realices una rutina de estiramientos y movilidad, acompañada de un automasaje y calor previo en la zona porque los síntomas que mencionas se asocian a un acortamiento de isquiotibiales y/o toda la cadena posterior de la pierna.