¿Podría hacer peso muerto?

Estoy haciendo un curso para trabajar en residencias, y en unos meses voy a trabajar en residencias. He hablado con gente que ha trabajado en residencias y me cuentan que es de los peores trabajos que hay, todos están jodidos de la espalda, al tener que hacer grandes esfuerzos al levantar a los abueletes del sofá. Por lo que un tío mío que es entrenador me ha aconsejado que para prevenir problemas lo que tengo que hacer es trabajar erectores y lumbares con peso muerto, sentadilla... Y pienso apuntarme al gimnasio (aparte de porque me encanta) pero tengo una duda. No sé si debería hacerlo. Les cuento: Me da la sensación de que la región lumbar de mi columna no tiene la curvatura que debería.

Baja la curva dorsal, hace un pico (hacia adentro) en el lumbar, y empieza la curva del sacro. Estoy buscando que puede ser por internet, y no encuentro nada. No sé si puedo hacer peso muerto. ¿Ustedes sabrían decirme que puede ser? Si lo podría mejorar con estiramientos o algún ejercicio... ¿Ustedes que opinan? ¿Debería olvidarme del gimnasio y del trabajo?
Saludos.