¿Qué ejercicio debe realizar luego de un esguince de tobillo y de un dedo?

Pregunta del paciente

Qué ejercicio debe realizar luego de un esguince de tobillo y de un dedo grado 2 para fortalecer y que no sea crónico, esto se provocó en un partido de fútbol sala. He realizado solamente reposo durante 3 meses pero me preocupa nuevamente lesionarme, realizo ejercicios con moderación y miedo

Datos del paciente

Hombre de 32 años de edad, procedente de Chile

¿Cuándo comenzó el problema?

3 meses

¿En qué parte del cuerpo?

Pie

Tobillo y pantorrilla

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 2 - Dolor leve

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Deportiva

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Tobillo y pantorrilla

Esguince de tobillo

Respuesta del fisioterapeuta

Lo ideal tras padecer un esguince de tobillo sería realizar un tratamiento de rehabilitación desde su etapa inicial o fase aguda, en los días después de presentar la lesión. De igual manera, practicar ejercicios orientados a la recuperación del tobillo te podrá beneficiar en la prevención de esta lesión en un futuro.

De parte de la fisioterapia para el tratamiento y prevención de un esguince de tobillo podemos recomendarte realizar lo siguiente:

Ejercicios progresivos de propiocepción de tobillo
Ejercicios de fortalecimiento para el tobillo
Ejercicios de fortalecimiento para el dedo con movimientos de apertura, cierre, flexión y extensión