Tengo dos hernias L4-L5-S1, dolor de ciática derecha y una radiculopatía ¿Qué puedo hacer?

Pregunta del paciente

Necesito saber ejercicios de descompresión y estiramientos para mitigar los dolores de la cadera y nervio ciático. Tengo una hernia L4-L5-S1. Mi dolor sale de la parte derecha de la lumbar y me recorre la pierna por el lado externo. Con mucho dolor en la zona de la cadera. Hormigueo desde la rodilla intermitente. Antes iba al gym 5 días a la semana pero desde febrero no hago prácticamente ningún ejercicio y ahora me dice el osteópata que no tengo tono muscular ninguno. Necesito empezar a hacer ejercicio pero tengo mucho dolor y me da miedo empeorar. Tomo fármacos, estoy esperando la unidad del dolor pero quiero evitar por todos los medios la operación. No sé qué ejercicios puedo hacer para ayudar a tonificar la zona de glúteos y lumbares y después ejercicios de estiramientos para descomprimir después.

Datos del paciente

Mujer de 45 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

En agosto 2022

¿En qué parte del cuerpo?

Lumbares
Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Eléctrico, en forma de latigazo
Profundo, lo pintaría con una brocha

¿Cuánto te duele?

Nivel 10 - Dolor insoportable

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (corrientes y aparatos)
Fisioterapia (terapia manual)
Osteopatía
Tratamiento farmacológico

Especialidad

FIIT Concept

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Las hernias discales sobre los niveles vertebrales de L4-L5-S1 son las más comunes dentro de la población adulta apareciendo como consecuencia de factores como: Sobrepeso, malos hábitos posturales, levantamiento de objetos sumamente pesados de manera errónea, entre otras cosas. 

Desde el punto de vista de la Fisioterapia Integrativa - Fiit Concept este tipo de hernias se relacionarse con una disfunción presente a nivel de los riñones, vejíga y órganos sexuales como consecuencia de distintos factores emocionales, nutricionales y de estrés que puedan estar influyendo negativamente sobre el organismo. 

Para solucionar las molestias, te recomendamos realizar: 

  • Ejercicio terapéutico 
  • Osteopatía visceral 
  • Asesoramiento nutricional 
  • Asesoramiento emocional 

FInalmente, te dejamos algúnos vídeos que pueden ayudarte 

 

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