¿Qué ejercicio debo hacer para la diástasis abdominal?

Ante todo es importante saber con certeza que tipo de diástasis abominal es la que estas padeciendo, si es una diástasis funcional que puede corregirse con un tratamiento conservador de fisioterapia o si por su parte una diástasis anatómica o de separación total donde la cirugía es la mejor opción. 

Si en tu caso la diástasis es funcional el abordaje fisoterapéutico va de la mano de la realización de ejercicios hipopresivos que no solo te ayudaran a activar el abdomen si no tambien tu suelo pélvico, así mismo es posible que tu fisio de confianza te recomiende el uso del dispositivo Winner Flow para regular tus niveles de respiración a traves del trabajo con este insuflador. 

Así mismo te recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos:

• No levantes cosas pesadas
• Mantén una alimentación rica en fibra y una buena hidratación para evitar el estreñimiento
• Evita el sobrepeso
• No realices ejercicios abdominales clásicos
• Evita realizar ejercicios de alto impacto