¿Qué tratamiento puedo seguir para un desgarro del manguito rotador derecho?

Tengo un desgarre del manguito según diagnóstico de una resonancia y ecografía, esto fue causado por una complicación de la inflamación de la bursa desde julio, realicé terapia con la EPS, pero no he tenido una mejoría satisfactoria, me duele al estirar apoyando contra la pared y girando al lado contrario, y con el brazo estirado palma atrás tomando de los dedos, cuando realizo movimiento siento un dolor intenso, al dormir al arroparme, al girar en la cama debo ayudar dando apoyo.

Para dormir no he podido volver a dormir por ese brazo, he colocado calor y frió, tomado analgésico, ibuprofeno, rayx, en los terapias han colocado calor y corriente, pero en mi país los fisioterapeutas no son tan dedicados, podría ser por el exceso de trabajo, y me preocupa pues los comentarios siempre son de que es una lesión de sumo cuidado, llevo bastante tiempo y no he sentido gran mejoría, aparte tengo una nieta recién llegada y es casi imposible no alzarla, por mas de que trato en algún momento por lo menos una vez al día, la levanto y ayudo a bañar, al vestirme y peinarme me causa dolor, he investigado ejercicios por eso los que menciono tratando de recuperar mi movilidad algún día estar sana y retomar el gimnasio.
Realizo ejercicios de tonificación, remo, banda lateral, apoyo espalda brazos a 90 y roto, movilidad trasverso de abajo a arriba.

Pero en mis labores de trabajo y hogar, la repetición y esfuerzo me empeoran. Creería por sobre carga en el gym, creería que el entrenador se excedió con algunos ejercicios de brazos, y pues me gusta mucho entrenar por lo cual me exijo al máximo, luego apoyo de un bastón, por 15 en ese brazo, por una cirugía de rodilla y un día subí los brazos como para desperezar y sentí un tirón muy fuerte y allí empezó todo.
Agradezco su atención y colaboración.