Tengo rotoescoliosis con convexidad izquierda ¿Qué ejercicios me van bien?

Con la radiografía me diagnosticaron rotoescoliosis de convexidad izquierda. Esto me causa molestias en la cadera izquierda, además de sentir como una especie de inflamación en la zona del sacro, ambas ingles (más la derecha), la zona del recto femoral de la pierna derecha se siente como tirantez, siento también a veces como que la zona de la tibia al tobillo derecho una especie de entumecimiento. Tengo leve inclinacion del hombro izquierdo. A veces la zona plantar de ambos pies se siente como muy sensible y al estar acostado me llega una especie de corriente leve a ambos pies en el dedo gordo, eso es cada cierto tiempo, no siempre. A veces me duele la escápula izquierda y las cervicales. Hace unos 4 años, estuve jugando ping pong e hice una estiramiento bastante exigido, me quedó doliendo un poco la zona izquierda del abdomen. Luego de eso comencé con los dolores en la zona lumbar y problemas de piernas. De hecho, al principio al inclinarme hacia adelante, sentía como vibración en la zona lumbar y al ponerme recto se quitaba.