Aprende a escuchar tu cuerpo y mente

Y cuando decimos corazón nos referimos al cuerpo, la respiración y las emociones que en ellos habitan.

Os animamos a percibir y conocer un poco más vuestro cuerpo.

Vivir en espiración. Jugar a la depresión

En este vídeo te mostraremos un ejercicio de exploración a ti mismo y a tu respiración, tus sensaciones pero a la vez será un estupendo ejercicio que te ayudará a trabajar y reducir la ansiedad. Por esta razón os invitamos a verlo. 

Auto-masaje y consciencia corporal

En este vídeo te explicamos un concepto fundamental a la hora de realizar un trabajo de auto-masaje, que es la conciencia corporal.  Ya que el auto-masaje debe realizarse atendiendo a cada una de nuestras sensaciones. Para más información os invitamos a visualizar este fabuloso vídeo. 

Vivir en inspiración. Jugar a la ansiedad

En este vídeo te mostramos un ejercicio de exploración que te servirá para conocer más sobre la ansiedad y en caso de padecerla, como podrás lidiar con ella. 

Consciencia de la respiración diafragmática y torácica

En este vídeo te mostraremos como realizar un sencillo ejercicio que será de gran utilidad a la hora de crear conciencia sobre nuestra respiración diafragmática y torácica. Os invitamos a que los visualices.