Cuida tu artrosis, te ofrecemos unos útiles consejos y recomendaciones

Cuida tu artrosis, te ofrecemos unos útiles consejos y recomendaciones
Promedio: 3.1 (68 votos)
4370
142
1
(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

La artrosis es la enfermedad degenerativa de las articulaciones más común y extendida, también es una de las causas de limitación e invalidez más frecuentes.

En este artículo aprenderás todo lo relacionados con la artrosis: 

Artrosis o desgaste articular. Qué es, causas, síntomas y tratamiento quirúrgico y de fisioterapia.

Recomendaciones para mejorar la artrosis

  • Realizar ejercicio físico diario: andar, natación, bicicleta…
  • Evitar el frío y la humedad
  • Realizar estiramientos diarios de la cadena muscular posterior de las piernas y de la cadena muscular anterior de los brazos
  • No comer en exceso proteínas de origen animal
  • Eliminar el consumo de las carnes rojas y embutidos ya que contienen mucho ácido úrico
  • Comer vegetales y legumbres ya que aportan muchas vitaminas y minerales
  • No consumir lácteos ni leche de origen animal. En cambio consumir leche de origen vegetal como la leche de soja, avena y arroz
  • Consumir fruta entre horas y no como postre para que nuestro organismo pueda absorberlas mejor
¿Te ha gustado la infografía? ¡Valórala!
Promedio: 3.1 (68 votos)

comentarios (1)

Comentario

Avatar

Estoy feliz con la información . Gracias a ella puedo relacionar por fin los síntomas de dolor bajo el cuello, , cerca de los hombros y de la vena al lado derecho de la cabeza, con los problemas a la besícula y el hígado. Me siento feliz ya que esta información me da la esperanza de saber que todas estas molestias se irán cuando se sane el hígado y la besícula. Es un sitio estupendo . Gracias por toda la información.

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar