Diferencias entre Pilates y Pilates terapéutico

Publicidad
Promedio: 3 (27 votos)
31338
146
3
(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video.

¿Qué es el pilates?

El pilates es un sistema de ejercicios (1) diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX destinados a mejorar la condición física y mental a través de ejercicios pausados y sutiles. Con el método pilates se espera que la postura corporal y los movimientos que realizamos diariamente se vuelvan lo más sanos posibles y así evitar el sinfín de lesiones que ocurren por culpa de los desequilibrios corporales.

¿Cuáles son los principios del pilates?

Los 6 principios originales del pilates (2) son:

  1. Centro de energía. El centro de la energía es donde se encuentra el centro de gravedad del cuerpo y de donde salen todos los movimientos del cuerpo. También llamado core. Un centro de energía fuerte aporta estabilidad y eficacia a los movimientos de las extremidades; mientras que un centro de energía débil hace que los movimientos de las extremidades no sean eficaces y nos hace propensos a lesiones.
  2. Concentración. Mente y cuerpo trabajan en equipo durante los ejercicios.
  3. Control. Para asegurar los movimientos es necesario el control de cada uno de ellos.
  4. Precisión. Se trata de calidad de ejercicio, no de cantidad.
  5. Respiración. Durante los ejercicios se pide una respiración concreta: la lateral o intercostal, que facilita la conexión del diafragma, faja abdominal y suelo pélvico para estabilizar la caja torácica, cintura escapular, columna lumbar y pelvis y asegurar seguridad.
  6. Disociación. Es la capacidad de mover un segmento corporal independientemente del movimiento del segmento más cercano.

¿Cuáles son los beneficios del pilates?

La práctica de pilates permite:

  • Aumentar la fuerza en músculos tanto estabilizadores como dinámicos.
  • Aumentar la flexibilidad en músculos potentes y acortados
  • Aumentar la coordinación y el equilibrio
  • Movimientos corporales más eficientes y fluidos
  • La relación de tu cuerpo con el espacio será más cercana a la postura ideal
  • Aumento de la conciencia de tu cuerpo, es decir, de los movimientos que realizas; además de ganar confianza en ti mismo
  • Integración del cuerpo y la mente
  • Aumento de la calidad de vida
  • Sensación de bienestar
  • Prevención de lesiones
  • Mejora el rendimiento deportivo

¿Qué es el pilates terapéutico?

El pilates terapéutico son los mismos ejercicios del método pilates (3), sólo que estos van dirigidos a personas que presentan cervicalgias, lumbalgias y otras lesiones (con o sin diagnóstico). Los ejercicios están destinados a la recuperación de estas lesiones. Los programas de pilates terapéutico se adaptan a las necesidades de cada persona, ya que se valora y diagnostica cada caso y se asignan ejercicios en base a los requerimientos.

¿Cuáles son los objetivos del pilates terapéutico?

Los objetivos del pilates terapéutico son 4:

  1. Movimiento sin dolor
  2. Rehabilitar lesiones del aparato locomotor
  3. Prevenir recaídas de la lesión
  4. Reeducar el cuerpo, gesto y movimiento

¡Anímate a probar el pilates! Para más acerca de ejercicios de pilates puedes revisar otros contenidos de nuestro portal Fisioterapia-Online, donde tenemos muchos más videos. Admás, recuerda visitar http://www.metodo-pilates.barcelona/ para acudir a especialistas en pilates y que te ofrecerán muchos otros servicios.

Referencias Bibliográficas

(1)https://sci-hub.se/10.1016/j.ctcp.2018.10.017

(2)https://sci-hub.se/10.1016/j.ctim.2018.05.018

(3)https://sci-hub.se/10.1016/j.jbmt.2017.05.015

¿Te ha gustado el vídeo? ¡Valóralo!
Promedio: 3 (27 votos)

comentarios (3)

Comentario

Avatar

Hola buenas noches megustarip mucho saver cm leago para un curso para un ertificado

Comentario

Avatar

Excelente!!!
Cabe hacer mención que además de lo ya mencionado, el PILATES MAT es un magnífico complemento para los corredores. Lo digo por experiencia propia. Ya que fortalece el core permitiendo mayor estabilidad en la cintura lumbo-pélvica y esto a su vez favorece una mejor zancada y propioceción corporal. Etc.

Comentario

Avatar

Es maravilloso. Pero hay quie saber dònde ir
Hay piratas y franquicias

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar