¿Cómo mejoro el rango de movilidad del tobillo tras una fractura incompleta de peroné consolidada?

Pregunta del paciente

Hace 6 semanas tuve un accidente en motocicleta. El diagnóstico fué fractura incompleta del peroné, pasé 1 mes con yeso a un ángulo donde descansaba totalmente el peroné, lo retiraron hace 1 semana. La fractura está consolidada y la orden del traumatólogo fué iniciar la rehabilitación fisioterapéutica, para mejorar el rango de movilidad del tobillo e ir apoyando con ayuda de muletas. Necesito ejercicios que pueda realizar en casa para mejorar la movilidad y elasticidad de mi tobillo, 10 sesiones en total para ir de nuevo a consulta en 1 mes. En ese tiempo ya debería tener una movilidad parecido a la de mi tobillo sano para continuar con otros ejercicios de rehabilitación. Por ahora cuento con la ayuda de un estudiante y un fisioterapeuta que me aconsejan desde la comodidad de mi hogar realizando ejercicios y masajes. ¿Qué ejercicios puedo realizar para obtener el rango de movilidad deseado?

Datos del paciente

Mujer de 20 años de edad, procedente de Venezuela

¿Cuándo comenzó el problema?

6 semanas

¿En qué parte del cuerpo?

Pie

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 0 - Sin dolor

Tratamientos realizados anteriormente

Ejercicio terapéutico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Tobillo y pantorrilla

Fracturas de peroné

Respuesta del fisioterapeuta

Lo principal a tener en cuenta al momento de realizar rehabilitación desde casa posterior a una fractura de peroné será la regla de no dolor relativo, considerando en ella que al iniciar con los ejercicios y el apoyo el dolor podrá estar presente pero en una cantidad tolerable. Dentro de los ejercicios y técnicas que puedes aplicar se recomienda lo siguiente:

Descargar la zona de la planta en el pie mediante una rutina de auto-masajes.
En caso de presentar inflamación, aplicar baño de contraste que inicie en calor y termine en frío.
Ejercicios con banda de resistencia de flexión y extensión de tobillo.
Realizar movimientos en circulo con el tobillo.
Ejercicio de elevación de pelvis en el suelo con apoyo de pie.
Hacer un ejercicio de balance anterior y posterior con el pie apoyado.
Balancear el apoyo de lado a lado para iniciar con cargas progresivas sobre el lado lesionado.
En una etapa más avanzada también se puede incluir un ejercicio de fortalecimiento mediante elevación de talones.