Dolor cervical 6 meses ¿Qué puedo hacer para mejorar?

Desde noviembre de 2022 llevo con dolor cervical , y nadie supo determinar cuál es la causa. En la radiografía y en la resonancia magnética no vieron nada significativo. También me puse una férula dental por si era a causa de la mordida, pero tampoco obtuve ningún resultado. Me dirigí a masajistas fisioterapeutas dónde me hicieron masajes y se me aliviaba el dolor pero después volvía. También durante un periodo de tiempo intenté ir a natación pero me dijeron que hacía mal los movimientos y podía empeorar.
Voy a altos y bajos hay momentos que me duele menos y otros que más y no parece haber una razón evidente para que esto pase así.
Es un dolor que es difícil de explicar porque no es del movimiento y me pude doler en cualquier momento, sobretodo cuando bajo la cabeza o estoy sentado , pero es muy irregular , y es un dolor que te impide estar bien ,aunque te esfuerces a pensar positivo. También estuve tomando pastillas y no me funcionaban mucho.
Ahora mismo estoy intentando hacer estiramientos en casa cada día y he vuelto a tomar pastillas ,pero generalmente me causa más dolor y no sé si los estoy haciendo bien. Tengo 22 años soy joven y nadie no se entiende mi dolor.
Qué podría hacer ? Seguir con los estiramientos en casa y natación? Otra prueba ? Etc...
Gracias