¿Ejercicios de propiocepción en rotura de menisco derecho?

Tengo rotura de meniscos de rodilla derecha por desgaste y rotura. Algo de bloqueo y molestia, pérdida de tono muscular, inestabilidad al andar y falta de confianza, con los tobillos muy frágiles y débiles. Mis pies son valgos y necesito fortalecer la caminada y el equilibrio. Soy una mujer con dos hijos, ando bastante en el trabajo, tengo algo de obesidad, no mucho, tengo menopausia desde hace cuatro años.

Ahora con suplementos para las articulaciones de homeopatía. Me gusta el deporte y el baile pero cada vez pierdo más el equilibrio y al tener la lesión he perdido bastante tono muscular. Estoy pendiente de traumatología, utilizar plantillas y muy poco tacón. Trabajo en un hospital y se nota el tipo de suelo que piso aunque tengo una zapatilla especial. Debido a esto se me inflama de vez en cuando la pata de ganso, diagnósticas por el fisio. Estuve en tratamiento con buen resultado.