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Llevo 5 meses desde que me pegaron con una varilla en la rodilla. Quedé lesionado, siento mi rodilla inestable, débil. Me he lesionado 2 veces por dar un paso mal dado quisiera fortalecerla y que vuelva mi rodilla a tener fuerza como antes y no me lesione con cualquier cosa
Agradezco si me pueden ayudar para ver qué puedo hacer. Ahora me encuentro cojo y casi no puedo sostener la inestabilidad.
Gracias, quedo atento a cualquier información por parte de ustedes.
La articulación de la rodilla es un segmento complejo, conformado por gran cantidad de estructuras por lo cual es dificil identificar en que condición se pueden encontrar tras las dos lesiones de rodilla padecidas. La presencia de inestabilidad podría estar asociada tanto a factores de debilidad muscular como a un estado de distensión en los ligamentos estabilizadores.
Para ello, te recomendamos realizar inicialmente ejercicios orientados a la movilidad de rodilla, fortalecimiento muscular principalmente para el cuádriceps y de forma fundamental, ejercicios progresiovos de propiocepción de rodilla.
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