Tengo un dolor en el cuello, la escapula, el hombro derecho y los músculos del pecho ¿Qué puedo hacer para aliviar?

Tengo hace ya unos meses dolor, algo de parálisis y sensación de mucha tensión en el hombro derecho. Siento que el dolor está en el hombro y se irradia además a la axila derecha.

He realizado estiramientos de hombro y cuello, pero cada vez más siento la tensión hacia el lado de la axila. Tengo un punto gatillo de dolor si me toco el omóplato derecho, y otros unos diez centímetros bajo el hombro tanto al frente como de lado y en el cuello.

Quisiera saber qué tipo de estiramiento o terapia puedo hacer en casa, pues las corrientes de la máquina de terapia no parecen aliviar. He cambiado también de almohada varias veces, pero el dolor parece ir ascendiendo e incrementando, no puedo dormir sobre ese lado ya, o estar mucho tiempo apoyada en ese lado. Algunas veces el dolor mejora por unos días y luego siento más tensión.