Sentí un pinchazo en el psoas ¿Puede ser una rotura de fibras?

Ayer caminé más de 4 kilómetros y luego hice ejercicios de masaje con foam roller. Después de esto realice estiramientos, empezando desde la fascia plantar y subiendo hasta la cadera. En uno de los estiramientos para el psoas, sentí un pequeño pinchazo en la pelvis, que no me impidió seguir la sesión de estiramientos pero con poco dolor.
Ahora, unas 12 horas después, aunque no tengo edema ni inflamación severa, tengo un poco de dolor en la zona al tacto y una cierta molestia en algunos movimientos. Mi duda es si ese pinchazo fue por una rotura parcial del músculo. Si estoy sentado en reposo no siento ninguna molestia, más allá de la sensación de irritación que tengo de la zona. Si ando con movimientos normales no siento molestia, solo esa sensación de inflamación.