¿Cómo aliviar los mareos o vértigos?

Q: ¿Cómo aliviar los mareos o vértigos?

Ante la presencia de sintomas de mareos o vértigos es importante conocer la causa real de este problema, ya que puede estar relacionado a una varias causas, entre ellas presión arterial alta, inflamación del oído, enfermedad de Meniere o alguna afección cervical.

Tengo mareos sobre todo al levantarme de la cama. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer ?

Pregunta del paciente

Me siento mareada al levantarme de la cama por las mañanas. Me siento mareada al mirar a los lados. No siento dolor constante ni tengo problemas para agarrar los objetos. Duermo sin ninguna almohada. Gracias por atenderme, esta página es muy útil.

Datos del paciente

Mujer de 69 años de edad, procedente de Estados Unidos

¿Cuándo comenzó el problema?

Desde hace más de 10 años

¿En qué parte del cuerpo?

Cervicales

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray

¿Cuánto te duele?

Nivel 0 - Sin dolor

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

FIIT Concept

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Cabeza - Cara

Vértigos o mareos

Respuesta del fisioterapeuta

Ante la presencia de sintomas de mareos o vértigos es importante conocer la causa real de este problema, ya que puede estar relacionado a una varias causas, entre ellas presión arterial alta, inflamación del oído, enfermedad de Meniere o alguna afección cervical.

Algunas de las recomendaciones que podemos darte para ayudar a mejorar los sintomas de mareos son:

Dormir suficiente
Reducir las situaciones de estrés
Comer de manera adecuada evitando el consumo de cafeína y chocolate
Evitar cambios de posturas bruscos
Controlar los niveles de azúcar

Además puedes trabajar en conjunto con estas recomendaciones la realización de un automasaje para la zona suboocipital y ejercicios para los ojos y cuello.