Tuve fractura de T7 de columna ¿Como puedo mejorar? ¿Cuál es el mejor ejercicio para no entumecerme y tener movilidad?

Pregunta del paciente

Sigo teniendo algunos dolores dorsales y de espalda ¿Cómo puedo mejorar? ¿Hay algún ejercicio que pueda realizar?

La fractura fue debido a un intento de rapiña. Tuve politraumatismos, brazo, cadera, rodilla, todo lado derecho. Me dan dolores en la espalda baja que sube hacia la media espalda, es un dolor profundo, punzante.. El cual alivia con analgésico, acostarme boca arriba. Necesito hacer algún tipo de ejercicio para no quedar dura, tener flexibilidad, caminar en forma firme. Lo que puede y debe ser necesario a los efectos de no perder movilidad, fuerza. No quiero seguir tomando anti-inflamatorios, tomé 80 días, y eso termina perjudicando los riñones. Pero necesito mejorar y no tener esos dolores tan fuertes en la espalda.

Sabiendo que Uds. pueden colaborar en consejos, es que se los solicito y agradezco. Esperando su respuesta...

Datos del paciente

Mujer de 67 años de edad, procedente de Uruguay

¿Cuándo comenzó el problema?

El accidente lo tuve el 23/05/2023.

¿En qué parte del cuerpo?

Dorsales

¿Cómo es el dolor?

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 8 - Dolor muy severo

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Dorsales

Otras lesiones de dorsales

Respuesta del fisioterapeuta

Para el nivel de la lesión que describes te recomendamos realizar en una etapa inicial ejercicios de respiración, apertura y expansión del tórax, así como ejercicios de movilidad y fortalecimiento muscular progresivo del miembro superior, el cual se encuentra directamente vinculado a la región dorsal.

El trabajo de fortalecimiento global de la musculatura del miembro superior podrá favorecer a recuperar la fuerza en la espalda. De forma más avanzada, se debe iniciar a incluir ejercicios de fortalecimiento directamente para la región dorsal y el resto de la musculatura de la espalda.