Dormir y descansar es fundamental, no lo olvides

Muchas veces no podemos prestar demasiado tiempo a nosotros mismos... pero el descanso es algo fundamental para todo los seres vivos.

Los Fisioterapeutas sabemos bien que descansar y dormir adecuadamente ayuda a equilibrar el sistema nervioso y a su vez repara y mejora muchos problemas musculares y articulares.

Consecuencias de no descansar

El ajetreo de la vida moderna nos ha llevado a tener menos tiempo para el descanso sin percatarnos de que son muchas las consecuencias que esto nos puede traer. Dentro de los efectos perjudiciales de no descansar, encontramos: 

• Aumenta el riesgo de padecer diabetes
• Debilita el sistema inmunológico
• Aumenta el riesgo de padecer enfermedades arteriales
• Dificulta el rendimiento intelectual
• Aumenta el apetito haciéndonos más propensos a presentar sobre peso​

Por eso desde fisioterapia-online os recordamos:

¡¡Descansar es cuidarse y cuidarse es descansar!! 

Os compartimos con ustedes un par de enlaces de nuestro portal de fisioterapia-online en donde ampliar más la información acerca de esta tema tan importante de abordar

El estrés y el descanso

¿Es conveniente la almohada para dormir?