Los 15 beneficios de la risa descúbrelos

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Los 15 beneficios de la risa descúbrelos
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(h3) Punto grueso

Que la  risa y la sonrisa tienen grandes beneficios ya se intuía desde hace tiempo, era evidente, que cunado sonreíamos o nos reíamos con unos amigos nos sentíamos mejor, pero los últimos descubrimientos en neurociencia han demostrado el gran valor de la risa y la sonrisa, estas expresiones, especialmente cuando son sinceras, lo que en la sonrisa se denomina la sonrisa de Duchenne, estimula diferentes zonas del cerebro, entre ellas el lóbulo preforntal izquierdo, que nos ayudan a eliminar o amortiguar los pensamientos negativos y no solo eso, sino también ayuda a las personas que nos rodean, provocando también en ellos efectos positivos a nivel cerebral.

Además se ha descubierto que si nos esforzamos en sonreir aunque no tengamos demasiadas ganas también se estimulan zonas importantes del cerebro y lo que es mas importante aún las nuevas neuronas que se crean a partir de células madre estarán mas predispuestas a pensamientos positivos y optimistas, lo cual puede cambiar nuestra personalidad, por si todo esto fuera poco, existen otros muchos beneficios de la risa y la sonrisa, que te detallamos a continuación.

Descubre los importantes beneficios de la risa y la sonrisa para tu salud

como hemos visto, la risa y la sonrisa pueden ser unas grandes aliadas para nuestra felicidad, no ya una consecuencia de ella sino también unas grandes promotoras de la misma, es este listado solo te nombramos algunos beneficios de estas grandes impulsoras de nuestro organismo pero existen muchos mas.

Produce endorfinas

A consecuencia de esta produccion de endorfinas y otras hormonas, baja el mal humor, la preocupación, la angustia y la tristeza

Limpia las paredes arteriales

Baja la presión arterial, lo cual reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Favorece la eliminación del colesterol

Mejora la circulación y nos protege de un posible accidente cerebro-vascular

Refuerza el sistema inmunológico

Aumentar los linfocitos y ciertas inmunoglobinas, que nos protegen de elementos externos perniciosos

Favorece la digestión

Además de la eliminación de la bilis al movilizar 450 músculos

Elimina el insomnio

Gracias a la sana fatiga que produce y a la actuación sobre el  sistema vegetativo 

Se limpian los ojos

Con un mayor lagrimeo y la movilización de músculos concretos de los ojos

Despeja la nariz y los oídos

Debido  vibración de la cabeza 

Mejora la capacidad respiratoria

Hace trabajar a nuestros pulmones (entran 12 litros de oxígeno en lugar de 6 habituales)

Rejuvenece 

Al estimular y estirar los músculos de la cara.

Relaja tus músculos

Se masajean y estiran naturalmente la columna y las cervicales.

Envía mensajes positivos

Mediante la sonrisa haces mas feliz a su entorno y atrae a la gente

Reduce el estrés

Ya que consigue disminuir el cortisol y la adrenalina en el cuerpo

Libera emociones

Las Emociones positivas que se mantienen reprimidas se ven favorecidas por la sonrisa

Se eliminan toxinas

Debido al aumento de la sudoración y la contracción muscular.

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comentarios (2)

Comentario

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Buenos dias, ante todo mis felicitaciones por esos videos que me han petmitido comenzar a superar mi lesion, me gustaria algo mad preciso su esta en sus manos mi tendinitis es entre el hombro y el codo justo en la mitad.. Gracias de antemano por la ayuda que puedan brindarme

Comentario

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Iñigo Junquera

Lo primero que debes saber, es que esa solo es la zona de dolor y que por lo general es un reflejo de un problema de hombro.

Un saludo

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