Auto-masaje para la fascia plantar

En este vídeo se muestra una auto masaje para la fascia plantar realizado con nuestras propias manos. La fascia plantar es un conjunto de tejidos fibrosos que recubren toda la parte inferior del pie o lo que es lo mismo la planta del pie.

Esta es una zona que suele verse afectada frecuentemente por dolores e inflamaciones de características más o menos inespecíficas y este masaje nos va a ser de gran utilidad para trabajar estos problemas.

¿Cómo realizamos el auto-masaje de la fascia plantar?

Para realizar esta maniobra de auto masaje vamos a posicionarnos preferiblemente sentados cómodamente colocando el pie a trabajar bien sobre la rodilla o puesta o bien sobre una banqueta colocada delante de nosotros.

En esta posición podremos acceder fácilmente a la planta del pie con nuestras propias manos con las que iremos haciendo inicialmente pasos y maniobras más globales y menos profundas para ir poco a poco haciendo otras maniobras más incisivas y puntuales para las que podemos utilizar o bien un dedo, un nudillo o incluso un objeto más o menos romo y redondeado con el que poder profundizar más aún que con los dedos aunque siempre teniendo cuidado de no provocarnos demasiado dolor.

Utilidad de la maniobra de masaje para la planta del pie

Obviamente, una de las utilidades fundamentales de estas maniobras de masaje para la planta del pie serán las de el cuidado de las fascitis plantar que aquejan con frecuencia a esta zona del pie, pero no será el único caso en el que podamos utilizar estas maniobras de masaje por sí mismas van a proporcionarnos sensaciones de relajación y bienestar no sólo en el pie si no en el resto del cuerpo.

En casos de pies doloridos y piernas cansadas será un masaje que agradeceremos y nos proporcionará sensaciones muy gustosas.