Auto-masaje para tendinitis. Masaje transverso profundo de Cyriax

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El Masaje Transverso Profundo (MTP) es una técnica que desarrolló el Dr. James Cyriax en los años 50 aproximadamente, y se popularizo como masaje de Cyriax, para crear esta técnica dictó tres criterios o principios básicos los cuales son:

  1. Todo dolor procede de una lesión.
  2. El tratamiento para que sea eficaz ha de realizarse sobre la lesión.
  3. El tratamiento tiene que ir dirigido a conseguir la curación o reparación de la lesión.

El objetivo fundamental de esta técnica o maniobra es favorecer en la reparación de las lesiones en tejidos blandos.

Efectos fisiológicos que produce el masaje transverso profundo

Se realiza sobre tejidos blandos: ligamentos, tendones, músculos y fascia, cuando alguno de estos a sufrido alguna lesión ya sea de origen traumático o degenerativa.

Cuando se produce una lesión traumática o degenerativa, se van a poner en marcha una serie de mecanismos en el organismo para reparar esa lesión que siempre van a seguir 3 fases:

1ª FASE o inflamatoria o aguda inicial, en la que lo que observamos una reacción inflamatoria:

  • Aumenta el aporte sanguíneo.
  • Extravasación del líquido en la zona.

2ª FASE o de reparación tisular, en la que la inflamación va disminuyendo y da paso a una proliferación de fibras de colágeno para reparar el tejido lesionado. Esto se produce más o menos a la semana de producirse la lesión.

3ª FASE o de remodelado, que puede durar incluso meses después de producirse la lesión, ahí hay una estructuración y crecimiento de las fibras de colágeno que se han ido formando desde la fase de recuperación. También se siguen formando fibras de colágeno.

Esto es en lo que consiste la técnica de Cyriax: sobre todo evitar la pérdida de elasticidad, esto lo consigue mediante 2 efectos fisiológicos:

  • efecto mecánico
  • efecto químico

Con respecto al efecto mecánico, gracias a él, se van a estimular la producción de fibras de colágeno paralelas al tejido, y se va a evitar que aparezcan las adherencias transversales entre las fibras. En el caso de que las lesiones sean antiguas y se hayan producido adherencias, se ayudan a romper esas adherencias debido al movimiento.

Se produce un efecto de analgesia posterior a la técnica por estimulación de los mecanoreceptores mediante la presión que disminuye la transducción de los nociceptores inhibiendose. Debido a la fricción conseguimos una hiperemia local que ayuda a la llegada de nutrientes y a la eliminación de los desechos, con lo que la cicatrización se agiliza.

El efecto químico se manifiesta en que conseguimos que se produzcan endorfinas, encefalinas... y sustancias analgésicas que inhibe la transducción de los estímulos dolorosos, con lo que también ayuda al efecto analgésico posterior a la técnica.

Indicaciones del Masaje Transverso Profundo

  • Lesiones traumáticas o degenerativas de partes blandas.
  • Lesiones musculares: roturas fibrilares tanto intervenidas como no, y pequeñas. En la fase aguda no se hará sobre la zona de rotura, se hará en los bordes porque si no impedimos que la zona cicatrice bien, el objetivo de hacerlos sobre los bordes es estimular la hiperemia en esa zona y provocar el efecto analgésico. El músculo tiene que estar en posición de acortamiento, a partir de la 1ª semana, cuando empiece la regeneración y cicatrización del tejido, empezaremos a hacerlo sobre la cicatriz para evitar que aparezca una cicatriz anómala, y progresivamente con el músculo en posición de alargamiento máximo.
  • Lesiones ligamentosas: esguinces. Se realiza en posición de acortamiento sobre el ligamento, nunca en máximo alargamiento ya que provocaríamos una distensión del mismo y lo haríamos ineficiente.
  • En lesiones tendinosas: tendinitis (inflamación de tendones) o tendosinovitis (inflamación de tendones con vaina). En las tendinitis se hará en una posición tal que permita un fácil acceso. En los tendones con vaina hay que colocar el músculo en alargamiento porque vamos a buscar una fricción entre el tendón y la vaina que lo envuelve.
  • En fascitis.

Contraindicaciones del Masaje Transverso Profundo

  • Lesiones cutáneas o fragilidad de la piel.
  • Infecciones sobre la zona.
  • Neoplasias.
  • Sobre partes blandas que hayan tenido una rotura masiva sin que haya sido intervenido previamente.
  • Lesiones de tipo óseo, fracturas, fisuras, luxaciones...
  • Artritis (inflamación articular)
  • Edema importante.
  • Bursitis (inflamación de bolsas serosas porque solo se irrita la zona, y no se consigue nada).
  • Tejido nervioso (sobre ningún nervio superficial).
  • Sobre calcificaciones de tendones.
  • Si hay una lesión muscular de origen desconocido, hay que evitar aplicarlo hasta conocer su origen y sepamos que puede ser necesario o no.

Conclusiones del Masaje Transverso Profundo

El Masaje transverso profundo o Cyriax va a favorecer a los tejidos blandos con:

  • Mejorar al desarrollo de la cicatrización.
  • Disminuir o eliminar la formación de fibras de colágeno desordenadas al cicatrizar.
  • Evitar que aparezcan alteraciones en la elasticidad del tejido
  • Efecto analgésico durante el tratamiento.

Ver comentarios (70)

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Carlos Liencres

¿La ingesta de condroitina (condrosan) o el cartílago de tiburón puede acentuar la presencia de colágeno entre los músculos y tendones creando las citadas "fibras incorrectas" y hacer más dolorosas las tendinosis o incluso producirlas?

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Administrador Fisioterapia

Hola, no he leido ni escuchado nada hasta ahora nada que este relacionado con lo que comentas, a falta de informacion no puedo dar mi opinion la respecto, pero no creo que esto sea verdad.

Saludos.

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buen consejo,tengo tendinitis por mi trabajo de peluquera y me ha servido muchisimo los consejos que has dado ..,realmente he sentido gran alivio ..gacias

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Administrador Fisioterapia

Hola, me parece fantastico que te haya servido ese es precisamente nuestro objetivo, Si tienes más preguntas no dudes en comentarlas.

Además estamos preparando una sección donde podréis preguntar vuestras dudas, se llamara "preguntas al Fisio" donde podréis preguntar adjuntando archivos si lo deseáis y nosotros podremos responder con video-respuestas.
Saludos.

Espero haberte ayudado.

Saludos.

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Hola me parece super explicativo y bueno sus videos, los he consultado porque jugando futbol en una peteada el muslo se me puso super duro y no me permite caminar bien, no se que tipo de leccion es al parecer sengun los videos que he consultado es una contractura del musculo extensor y me duele desde la pelvis hasta15 centimetros, que me aconsejaria en este caso

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Administrador Fisioterapia

hola

Con la explicación que das no tengo muy clara la localización de la lesión, pero quero entender que es en los isquiotibiales, en la parte de atrás del muslo.

Para una contractura o el famoso bocadillo mi recomendación es que te apliques hielo en la zona dolorosa los primeros dos días y después te apliques calor, además puedes realizar algun masaje suave para fomentar la circulación, si el dolor continua tras una semana o no mejora nada, te recomiendo acudir a un fisioterapeuta a que te valore.

SAludos

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Hola! "Tarde pero seguro" respondo (al pie) a Carlos sobre "Condroitina".
Pero antes comento que me pareció muy buena la clase sobre Cyriax! Yo me 'autocuré' una epicondilitis ("codo de tenista") de ese modo; primero consulté al traumatólogo, quien me lo autorizó, y me indicó "hacerlo un poco más abajo del codo, no sobre él sino sobre el tendón."
Carlos Liencres: en mi experiencia la condroitina en especial (o el cartílago de tiburón), no producen efectos adversos, ya que son elementos naturales de los cuales están hechos los cartílagos de nuestro cuerpo ("condro"=cartílago). En general se administran conjuntamente con glucosamina, que nuestro cuerpo la fabrica menos después de cierta edad, aprox. 50 años, pero puede ser antes o después. Ambos AYUDAN bastante a la salud del cartílago y las articulaciones. (Ver los prospectos de laboratorios de ambos.) Mis médicos me autorizaron a tomarlos, pero además me lo recomendaron como práctica a seguir desde "joven" (digamos 40). Gerardo.

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Iñigo Junquera

Buenas noches Gerardo,

¡Muchas gracias por tu aporte! Esperamos ver tus comentarios en próximos posts.

Saludos.

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akire

Muy interesante y excelentemente explicado, tengo 8 semanas de no apoyar el pie ya que tuve dislocación y fractura de los maleolos, estoy en espera de la terapia física pero según veo va a tardar así que me es de gran ayuda, tal vez no pueda revertir totalmente esa cicatrización inapropiada pero creo que me ayudará, gracias.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Lo importante es darle funcionalidad a esos tejidos para que el día de mañana usted pueda realizar sus actividades de la vida diaria y no pensar en el riesgo de alguna nueva lesión o algo por el estilo. Esperamos que pueda compartir su testimonio con nosotros luego de que aplique esta técnica.

Saludos.

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Hola! Desde hace unos meses tuve un calambre en la pierna derecha estando en cuquillas, no apoyado sobre mis pies, sino completamente plegadas las piernas contra el suelo y todo el peso de mi cuerpo sobre ellas. Desde este calambre,el estiramiento, el uso se ha visto afectado con dolor y se fatiga facilmente, produciendo calambres o dolor insoportable. Cuando realizo cualquier tipo de actividad me pongo una rodillera ya que el calor , facilita el estiramiento, me permite movilizarme sin mucho dolor, pero no me imagino toda mi vida haciendo esto. En los videos que haz publicado pude encontrar que el tendón afectado es el isquiotibial. Voy a probar con masaje trasnverso profundo, ya que traumatologos y kinesiologos no me dan esperanzas de que me pueda recuperar. Saludos!!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Esperamos que nuestros consejos le hayan servido de mucho y que pueda darnos su testimonio positivo de esta situación.

Saludos.

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HOLA,YO PADEZCO TENDINITIS DEL SUPRAESPINOSO DESDE OCTUBRE DE 2013,Y HE ESTADO HACIENDO EL MASAJE DE CYRIAX DIAS ALTERNOS,HAY ALGUN PROBLEMA POR REALIZAR ESTE MASAJE DIAS ALTERNOS,ME GIUSTARIA TODOS LOS DIAS,PUES HAGO PRACTICA DE EJERCICIO Y DESPUES DE HACERLO ME DUELE EL HOMBRO,SOBRE TODO SI REALIZO FLEXIONES Y UTILIZO PESAS DE MAS DE TRES KGS,QUE ME ACONSEJAS,TAMBIEN ME PONGO FRIO HELADO EN EL HOMBRO

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Sí, existe un problema con realizar el masaje de Cyriax en días alternos, y es que sólo se debe realizar el masaje luego de 4 o 5 días, ya que es un masaje muy profundo y fuerte y el dolor prevalece durante varios días. Incluso si luego de los 4 o 5 días de realizar este masaje todavía hay dolor es necesario esperar un tiempo más para realizar un nuevo masaje.

En cuanto a su hombro lo mejor es visitar a un fisioterapeuta.

Saludos.

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Hola, llevo desde enero con un fuerte dolor en los tendones peroneos de los dos tobillos producido al montar en bicicleta cuando cambie de calzado e instale mal las fijaciones de los pedales. Bien es cierto que no paré de montar en bici hasta finales de mayo y como el dolor no paraba deje de montar en bici y me fui al médico. Me han dado sesiones de magnetoterapia y ultrasonidos y he de reconocer que entre esto y que no he vuelto ha hacer deporte no tengo tanto dolor, pero estoy un poco desesperado porque veo que llevo casi dos meses parado y no veo que esto avance signifcativamente. Quería que me dieras tu opinión, y me dijeras si todavía sería conveniente que me diera el auto masaje trasverso profundo o por el contrario debo de seguir haciendo reposo y esperar. Si me tuviera que dar el auto masaje, qué pautas tendría que seguir ¿cuantas veces? ¿cada cuanto? ¿hasta cuando? ¿tendría que seguir sin hacer deporte y guardar reposo? Muchas gracias

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Es normal ver que una lesión avance lento, pero no es algo favorable en el caso de un deportista. El deportista requiere del regreso rápido en las competencias, es por ello que mi recomendación es que, más allá del masaje, acuda a un fisioterapeuta deportivo. Este le indicará qué hacer para que usted vuelva pronto a las competencias.

Saludos.

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Hola. me parece muy interesante sus explicaciones y le agredecere bastante me pudiera diagnosticar mi caso.
Tube una lesion en el pie al torcerme jugando basket ahi teni 21 años y por descuido lo deje sanar naturalmente y sin tratamientos y no quedo muy bien, yo diria en un 70 % ; luego pasaron 13 años y en el trabajo me volvi a torcer el pie, y por no arriegar el trabajo solo tome relajantes musculares y me redujo del 70 a un 50%, y para mi amla suerte pasaron 5 meses y me volvi a torcer el mismo pie. Actualmente tengo 34 años y mi tobillo se encuentra a un 30 % y el dolo se acentua cada ves que camino, ahora me encuentro eon un doctor que me dijo solo para enyesarme el pie y descance 30 dias, a mi parecer y por lo que lei no creo que eso sea toda la solucion.
Por favor ayudeme con mi caso, le estare eternamente agradecido. Gracias

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Habría que revisar con detenimiento el pie, ya que con sólo lo que usted me comenta no podría diagnosticar concretamente qué es lo que tiene. Puedo hacer especulaciones y pensar en algún pinzamiento del tobillo, alguna luxación de astrágalo o una lesión parecida, pero no puedo afirmar que sea una o la otra o ninguna de ellas. Es necesario que usted acuda a un fisioterapeuta.

Saludos.

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Hola, tengo un desgarre en el recto interior del abdomen. El problema esta en que no sana.
Llevo 3 meses con el, asisto a terapias (electro,ultrasonido,laser) diario desde que paso.
Pero no hay avance que puedo hacer, que tipo de terapia es la adecuada,que masaje puedo hacer.
La lesion fue nadando.
Hace seis meses me desgarre en la misma zona, no me atendi.
Asisto con fisios certificados y no me dan una respuesta convincente del problema.
Chequenlo y espero respuesta.GRACIAS.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Tenemos un vídeo acerca del tratamiento de los desgarros musculares que usted puede ver y seguir sus consejos. Sin embargo su lesión ya está cronificada, por lo que debe ir a un fisioterapeuta.

Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

Saludos.

Imagen de josemanuelguti
josemanuelguti

Gracias. Muy buen vídeo. Dos preguntas, una vez realizado el masaje cyriax:
1, ¿Los siguientes días, conviene aplicar frío para reducir inflamación o calor para favorecer circulación-drenaje?
2, ¿Debemos mantener un reposo relativo o conviene movilizar la articulación tras el masaje? (p.e. bicicleta para rodilla, natación para hombro...) - en mi caso es la rodilla.

Gracias de nuevo y un saludo.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

1. Sí, el frío ayudará a reducir la inflamación. Es lo más conveniente junto con los estiramientos de la articulación.

2. Ya en el punto en el que se realiza este masaje se le debe dar movimiento a la articulación.

Saludos.

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tuve un desgarro en el muslo anterior hace un mes, jugue futbol y me sintio un pequeño dolor en la zona tal ves no ha cicatrizado bien que puedo hacer

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Su dolor probablemente se debe a una adherencia de algún nervio o de los tejidos que están alrededor de la lesión. Realice este masaje junto con ejercicios o movilizaciones neurodinámicas (los cuales puede encontrar en nuestro canal de YouTube Fisioterapia Online).

Saludos.

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Kyo

Muy buen video!! Vengo viendo todos los videos relacionados que me llevaron a este video. Sucede que tengo una fibrosis diagnosticada por mi fisioterapeuta el cual me dijo que siga con masajes transversales. Pero mi DUDA es si con este tratamiento lograria recuperar la movilidad completa y si el dolor se perderia.
Mi experiencia desde que empeze con los masajes transversales es buena, ya que el efecto anestesico me ocurre y siento una mejoria en la movilidad.
Desde ya muchas gracias!!

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Iñigo Junquera

Lo siento, pero la duda te la tendrá que resolver el tiempo ya que nadie te puede responder a eso.

Sigue trabajandolo y ten paciencia.

Un saludo

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Kyo

Paciencia es lo que me dice el Fisioterapeuta que me atendio, segun el dice que tal vez el dolor persista y tal vez luego del 3er mes se mejore..voy poco mas de 1 mes y la inflamacion no bajo porque es todo tejido fibroso..el dolor solo persiste cuando se extiende o flexiona y la movilidad mejoro muy poco pero admito que avanza. Gracias por su respuesta!!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Por ahora confíe en su fisioterapeuta... Quizás él tiene un plan estructurado para tratar su lesión. Pero si no ve mucha mejora lo mejor es que cambie de fisioterapeuta que lo evalúe completo y pueda darle una segunda opinión. No se quede con esa sola opinión.

Saludos.

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el masaje de cyriax funciona para un tobillo inestable? y si es asi que medidas ahy que tomar despues del masaje solo frio o calor o algunos ejerrcios?

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Iñigo Junquera

Es una pequeña ayuda si esa inestabilidad esta ocasionada en parte por el mal funcionamiento propioceptivo del ligamento.

Lo más recomendable de cualquier manera es que realices ejercicios de propiocepción para el tobillo (en este mismo portal)

Un saludo

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BENGO ARRASTRANDO ESE PROBLEMA DESDE ASE UN AÑO SIENTO QUE MI TOBILLO ESTA DEVIL Y HIMCHADO ISE EJERCCIOS DE PROPIOCEPCION PERO NO MEJORO MUCHO NO SE SI ASIENDO EL CIRYAX VUELVA A FORMAR UN LIGAMENTO MAS FUERTE , PERO MI DUDA ES AL ASERTE EL MASAJE TIENES QUE ASER ALGUN TIPO DE EJERCCIOS AL PARALELO DEL TRATAMIENTO DEL CYRIAX?=? O SOLO FRIO Y CALOR?'

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Más allá del masaje de Cyriax es necesario para fortalecer al tobillo hacer ejercicios de fortalecimiento del tobillo, sobre todo de propiocepción y equilibrio. Es necesario igualmente aplicar frío luego de los entrenamientos para evitar el dolor post ejercicio.

Saludos.

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Mi lesion es pata de ganso y me inpide trabajar soy barrendero y tengo sobrepeso. Tendre alguna solucion aparte de bajar de peso

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Por casualidad tenemos en nuestro canal de YouTube un vídeo acerca del tratamiento de la tendinitis de la pata de ganso. Le dejaré el link a continuación:

Tendinitis de la Pata de Ganso. Ejercicios, consejos y recomendaciones de un fisioterapeuta.

Igualmente visite a un fisioterapeuta.

Saludos.

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Iñigo Junquera

Hola, mira este vídeo quizás te ayude:

 

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He vito que las explicaciones y son superclaras, felicito al autor por poner éstos vídeos que evidentementeson de agradecer por el bien que nos pueden hacer y conocer cómo podemos alibiarnos y recuperarnos más rápidamente...Muchas gracias y me suscribo.

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

No sabe lo agradecidos que estamos con su comentario y suscripción. Esperamos que continúe con nosotros compartiendo experiencias con nuestros consejos en los comentarios. Aquí estamos a la orden para cualquier pregunta o sugerencia.

Saludos.

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Excelente vídeo. Muchas gracias por compartir su conocimiento. Lástima que viva lejos de su localidad. creo que tengo una buena tendinitis en el pie. Gracias de nuevo!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Es una lástima, con gusto le atenderíamos. Sin embargo aquí estamos para intentar dar respuesta a cualquier duda o sugerencia que usted tenga. ¡Muchas gracias a usted!

Saludos.

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Muy buenas tardes la verdad es que me interesa solo saber que tipo de masaje es el que me puedo hacer en casa, ya se que sufro de tendinitis y no esta muy bueno el presupuesto para atenderme con un kinisiologo

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Iñigo Junquera

Hola, En nuestro portal tenemos muchos automasajes que te pueden interesar.

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Dr previo un cordial saludo es preciso agradecer por la información y orientación que brinda a sus seguidores en ese sentido agradezco anticipadamente por absolver mi consulta, he sufrido un esguince o ruptura de los ligamentos internos del pie izquierdo en fecha diez de diciembre i a la fecha me siento mejor con un poquito de molestia mi pregunta es ¿ cual es el tiempo optimo para la cura o regeneración de los ligamentos dañados o si puedo jugar fútbol en que tiempo ? gracias por su atención

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Iñigo Junquera

Hola, el tiempo de recuperación depende del grado del esguince, antes de jugar a fútbol deberías ser capaz de correr y realizar cambios de dirección arrancadas y frenadas sin ningún dolor.

Un saludo

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Estimado Iñigo
Ante todo te felicito por los videos y el aporte que haces a la salud fisica.
Vivo en Buenos Aires y tus videos me han ayudado bastante; no obstante deseo tratar una lesion en el hombro y quisera saber si podes recomendarme a algun profesional que trabaje con las técnicas que vos utilizás.
Muchas gracias, aguardo notiicias vuestras.
saludos, Raúl

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Iñigo Junquera

Hola, lamentablemente no conozco a nadie en Argentina.

Un saludo

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Extraordinario, gracias por compartir me gusto mucho

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Para nosotros todo un placer. Seguiremos trabajando por vídeos como este.

Saludos.

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Tengo un dolor de aductores, exactamente en el aductor mediano, o eso creo. Me gustaria que me mandaran técnicas para curar esta lesión o alguna crema. Juego al fútbol y me lleva doliendo mes y algo pero no tanto como para dejar de jugar, solo al principio de empezar a jugar me molesta, una vez que se calienta y empiezo la actividad el dolor se reduce. Que tipo de masaje me debo de aplicar, ¿masaje transverso a las fibras?. Muchas gracias espero respuesta.

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Iñigo Junquera

Sin duda puedes aplicar este masaje en combinación con estiramientos de tu musculatura aductora, vas a sentirte mucho mejor te lo aseguro!

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Hay algún tipo de producto farmacéutico para reparar o aliviar la distensión inguinal?

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

Desde la fisioterapia no podríamos indicarle ningún medicamento o fármaco que trate una distensión inguinal. Sí me gustaría dejarle un vídeo sobre distensiones musculares y aparte decirle que no creo que exista un fármaco que trate específicamente esta dolencia. Quizás sí los síntomas pero no la dolencia como tal.

Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

Saludos.

Imagen de Luis12_ale@hotmail.com
Luis12_ale@hotmail.com

Muy buenos dias Iñigo, llegué a esta pagina de casualidad y vi el video de principio a fin. Mi consulta es si se puede aplicar este masaje sobre tendones afectados por epicondilitis. Tengo epicondilitis desde hace tres años pero hasta ahora casi no sentía nada (¡ incluso podía practicar boxeo sin problemas!) el problema es que debido al trabajo que actualmente realizo he empezado a sentir molestias /dolor y alli es donde surge mi duda.
Te saluda atentamente luis.

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Iñigo Junquera

Hola Luis, por supuesto este masaje transverso es muy efectivo en la epicondilitis, ya que las fibras de colágeno vuelven a su posición normal, y produce un efecto analgésico. Puedes hacerlo y me comentas como te ha ido. Saludos

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Tengo epicondilitis en el codo de jugar al fronton.
Me han recomendado el calor en la zona mejor que el frio..es esto verdad?
Gracias,
marc

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Iñigo Junquera

Si tu lesión está en una fase aguda deberás aplicar hielo! y este automasaje posterior a que el dolor disminuya!

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muy bueno!

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Iñigo Junquera

Buenas noches,

¡Muchas gracias!

Saludos.

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Kaixo, Me parecieron muy claras tus explicaciones, y la verdad me ha curado de una lesión en el codo, sufro también de condromalacia rotuliana, he sido operado ya 3 veces, y este masaje profundo la verdad es muy eficaz. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Veo que hace mucho nadie hace comentários aqui, pero seguro mucha gente viene siendo beneficiada de tus excelentes videos.

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Iñigo Junquera

Kaixo gracias por tu comentario! me motiva a seguir compartiendo Vídeos que benefician y ayudan a las personas en sus lesiones! Un saludo.

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Hola muchísimas gracias por la información! Realmente está todo muy bien explicado
Tengo una duda... desde hace ya 1 año y unos meses tengo un dolor en la parte externa del tobillo derecho (mas hacia arriba) originado un día que al caer de saltar en basket apoye mal. Desde ese momento estuve en reposo pero sin ir al médico (no me Movía casi nada ) pensando que se iba a curar sólo.
Luego recomence a hacer deporte (atletismo, gym, kick) y por mas que me dolía mucho, luego de calentar un poco el dolor disminuía entonces seguía haciendo.
Últimamente estoy quiera de nuevo porque deje kick Box y estaba saliendo a correr pero no aguanto el dolor, es constante aún si tengo el pie quieto! Y me da mucha inestabilidad al caminar, cuando llueve por ejemplo no hay quien lo aguante , quisiera saber si puedo aplicar este tipo de masaje si serviría de algo? SerIan los tendones? Me hago un estudio? Muchísimas gracias !! Espero respuesta por favor no se que hacer !

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Iñigo Junquera

Hola, en su momento tenías que ir al médico o fisioterapeuta! cómo es una lesión antigua pero que sigue dandote problemas lo mejor es que un fisioterapeuta te realice una evaluación!

Un saludo.

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Hola. Una noche jugué fútbol y al día siguiente desperté con un fuerte dolor en la ingle que me dificultaba caminar con normalidad... Luego de dos días ya pude caminar bien pero cuando intento correr el dolor vuelve y cuando me agacho el dolor de la ingle se extiende a la parte baja del abdomen.. Qué tan grave es mi lesión y como puedo recuperarme?

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hola soy beisbolista y presento un problema en el codo fuerte dolores por los tendones... que podria hacer

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Iñigo Junquera

Hola,

Mi recomendación es que vayas con un fisioterapeuta para que te evalúe, determine tu posible diagnóstico y diseñe un plan de tratamiento acorde a tu caso.

Saludos.

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Buenas tardes, les hablo porque tengo una lesión que hace más de seis meses la voy llevando. Me desgarré tres veces seguidas del isquiotibial de la pierna derecha. Últimamente me quedaron la cicatriz y me molesta mucho cuando corro!! Que puedo hacer sobre esto?? Gracias

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Iñigo Junquera

Hola,

Puedes aplicar el masaje de cyriax; pero mi recomendación es que vayas con un fisioterapeuta. Los tres desgarros significan que no has recibido un tratamiento adecuado para recuperarte de esa lesión.  

Saludos.

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Hola!
Primero que nada, muchas gracias por tener abierto este canal!! Me esta ayudando muchísimo en mi recuperación.
Tengo algunas dudas con respecto a este masaje. A los 6 días de sufrir un esguince II he comenzado fisio para curarlo mejor. Tenía hinchazón y mucho hematoma pero ya verse-azulado. Mientras me hacían este mismo masaje que comentan hubo momentos en los que sentí muchísimo dolor.
Al llegar a casa tenía un nuevo hematoma rojo casi bordo del tamaño de una pelota de tenis y mi pie se había hinchado mucho nuevamente ¿esto es normal?

Mi tobillo ya ha sufrido un 80% de rotura de ligamentos hace 4 años. Y es mi intención que esta vez cure bien.

De vuelta muchas gracias por sus videos!!!

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Iñigo Junquera

Hola,

No te preocupes, es completamente normal. Continua con tus terapias normalmente y verás que mejorarás.

Saludos.

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Yo tengo un problema en el tobillo el doc. Me dijo que podia ser un tendon o un nervio pero ya me sacaron radiografia y segun no tengo nada pero el pie se me i inflama mucho tel tobillo

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Iñigo Junquera

Hola,

Te recomiendo que busques otra opinión y también ir con un fisioterapeuta para que te evalúe, una exploración física podría determinar la causa de tu problema en el tobillo.

Saludos.

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