Causas del debilitamiento del suelo pélvico: lo que debes evitar

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(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

Al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico se debilitan por las mismas razones (1) “naturales”, es decir, la edad y la inactividad. Pero estos músculos en particular, a menudo, también se debilitan por los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer, menopausia o lactancia, y, sobre todo, con acontecimientos como el embarazo y el parto. Durante estos se ejerce una fuerte presión sobre el suelo pélvico.

Debilitamiento del suelo pélvico

Partos largos y difíciles, con fórceps, partos múltiples o bebés de gran tamaño son bastante traumáticos para estos músculos. Es importante saber que los daños que un parto puede causar en tu suelo pélvico pueden no aparecer de manera evidente hasta muchos años después. En general, todas las acciones que ejercen una presión, puntual o continuada, sobre los músculos del suelo pélvico (2), si éstos no están lo suficientemente fuertes, provocan que éstos se abomben hacia afuera.

Lo que poco a poco irá estirándolos, fatigándolos y debilitándolos hasta desgastar su capacidad de garantizar una apropiada continencia a la hora de miccionar o defecar, un correcto sostén de los órganos y vísceras de la cavidad abdominal (3), unas sensaciones en nuestras relaciones sexuales, etc.

Es importante conocer las causas del debilitamiento del suelo pélvico y, con ello, ser consciente de lo que debes evitar.

Referencias Bibliográficas

(1)https://sci-hub.se/10.1016/j.cpha.2018.02.011

(2)https://sci-hub.se/10.1016/j.clinimag.2014.10.007

(3)https://sci-hub.se/10.1016/j.msksp.2017.12.001

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comentarios (4)

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Este video me parece genial, es de lo mejor que he visto en internet a seguir adelante, seguire viendo y recomendando
este programa, felicitaciones a la fisioterapeuta y al programa
muy bueno esto!!!!
Leonardo de Montevideo Uruguay

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Hace cinco años me sometieron a una histerectomía abdominal total.
Desde hace unos meses continuamente sufro dolor en la cadera y en la parte baja lado izquierdo de. La pelvis , el malestar me impide incorporarme totalmente al levantarme estando sentada. Puede ser debilitamiento a causa de la cirugía. Como lo puedo mejorar. Gracias por su ayuda

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hola sufro de un pequeño prolapso, cistocele en 2 grado y rectocele quisiera recomendaciones de médicos en Barcelona estado anzoategui y ejercicio aunque ya creo que debe de estar en 3er grado porque ya no aguanto nada

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Estoy con pro lapso uterino y me gustaría: 1-indicación de medico en Madrid para verificar grado y si hay o no indicación de cirugía; 2- marcar cita con fisioterapeuta para opinión y posibilidades de tratamiento ya sea o no necesaria la cirugía. Soy brasileña pero Vivo en Madrid desde enero y recién he notado el coló del utero saliendo por la vagina. Me urge hacer algo. Gracias. Aguardo. Augusta

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