¿Cómo liberar la zona anterior para mejorar la postura?

  • Imagen de Tomás Bonino
    Tomás Bonino
    Fisioterapeuta / Osteopatía estructural y ftp. deportiva
arriba
Me gusta
71
4
0
(h2) Fisiobullet
(h3) Punto grueso

La parte donde se localiza el músculo pectoral es una de las zonas que más problemas nos suele dar en lo que a incomodidad y molestias musculares se refiere, como en esta postura hipercifótica, en donde los músculos se encuentran acortados ocasionando una postura de hombros redondeando por su mayor tensión.

 

¿Por qué se produce la postura hipercifótica?

 

El problema suele aparecer debido a que los pectorales son unos músculos muy potentes que solemos trabajar en exceso. La mayor parte del tiempo los pectorales ejercen una tensión elevada, lo que favorece un desequilibrio con la zona posterior, y, por ende, los estabilizadores del hombro dejan que éste se desplace ligeramente hacia delante.

La mala postura y mal cuidado de nuestros músculos, nos traerá consecuencias que nos limitarán en un futuro, para ello los estiramientos nos ayudarán a corregir estos desequilibrios y eliminar el dolor.

Añadir nuevo comentario

Inicie sesión o regístrese para comentar