Existen un sinfín de ejercicios que te permitirían mejorar tu condición física corporal, bien sea a nivel de las piernas, glúteos, espalda, brazos, etc e incluso ayudarte con distintas molestias o dolores articulares. Pero poco de ellos te ofrecen la posibilidad de realizar un trabajo integral, global y además sumamente eficaz de cada una de estas partes en un sólo ejercicio. Con la hamaca postural K-Stretch podrás obtener el beneficio del trabajo global con cada uno de los ejercicios que realicen en ella.
Mejorar tu condición física con K-Stretch
En este vídeo, el fisioterapeuta Iñigo Junquera os comparte una increíble rutina de ejercicios para mejorar tu condición física de forma general utilizando como herramienta la hamaca postural de K-Stretch.
Ejercicios propuestos para mejorar tu condición física
- Ejercicio de respiración más masaje del músculo diafragma (durante 5 minutos)
- Ejercicio libélula 1-1 más progresión de apertura de brazos con movilización de muñeca (durante 8 minutos)
- Estiramiento de músculos glúteos y piramidales (2 minutos cada lado)
- Postura en cierre más movilización de tobillo en columpio (2 minutos)
Cada uno de estos ejercicios serán explicados a detalle durante el desarrollo del vídeo. De igual forma, os invitamos a visualizar toda la serie de vídeos de K-Stretch que hemos realizado pensando en ti y en tus necesidades, solo aquí, en tu portal de fisioterapia-online.com
