9 errores comunes al hacer deporte... ¡Evítalos!

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    Roberto Junquera
    Fisioterapeuta / Ftp. Visceral

    Soy Fisioterapeuta Diplomado por la Universidad de Valladolid y Enfermero en la especialidad de Psiquiatría (UPV-EHU). Tengo formación en diferentes técnicas y métodos como Sohier, cadenas musculares de L. Busquet, RPG, relajación miofascial de A.

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Lo que a veces no nos dicen de hacer deporte es que está lleno de lesiones. Al día siguiente de comenzar a hacer ejercicio no nos queremos ni mover de la cama... Sin embargo, el dolor al hacer ejercicio se puede prevenir. En este vídeo te vamos a explicar los 9 errores que se suelen cometer durante la práctica deportiva. Nuestro objetivo es que sepas cuáles son los errores para que no los repitas y así tu práctica deportiva sea lo más saludable posible.

9 errores que no debes cometer al hacer deporte

Al hacer deporte debes de tener en cuenta que:

  1. Si eres novel, comienza progresivamente.
  2. Calentar y estirar es MUY importante.
  3. Respeta el descanso.
  4. “No te pases de rosca”, escucha a tu cuerpo.
  5. Respeta la técnica. ¡Busca asesoría!
  6. No realices siempre el mismo ejercicio.
  7. Cuida la alimentación y la hidratación.
  8. Respeta las señales de alarma (DOLOR).
  9. Realiza una revisión cardiológica.
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