La Gimnasia Abdominal Hipopresiva ¿hasta en la flexibilidad corporal influye? Sí, y en este vídeo te explicamos cómo.
Los abdominales hipopresivos consisten en ejercicios realizados con pautas posturales y respiratorias, que en un principio fueron creadas para las mujeres después del parto ya que los abdominales convencionales, en vez de beneficiar, eran contraproducentes para la recuperación post-parto.
Beneficios de los abdominales hipopresivos
- Nos ayudan a reducir el perímetro abdominal y recuperar la eficacia de esta musculatura
- Previenen la debilidad de la musculatura pélvica posterior al embarazo y regulan el tono muscular
- Regulan los parámetros respiratorios
- Mejoran el tránsito intestinal.
En este vídeo aprenderéis de qué manera los abdominales hipopresivos pueden ayudaros a mejorar y trabajar la flexibilidad corporal.
Abdominales hipopresivos y flexibilidad corporal
El abdominal hipopresivo es un ejercicio que realiza o genera un trabajo postural global, por la puesta en tensión debido a la exigencia postural que provoca una normalización del tono, además de generar un flexibilización global de la musculatura del cuerpo ya que algunos músculos que tienen tendencia a la hipotonía como por ejemplo la faja abdominal y el suelo pélvico, se le da la orden de contraerse mientras que a los demás músculos, aquellos que presentan una tensión excesiva, se les pide que se relajen y recuperen un tono adecuado.
Son órdenes a nivel de sistema nervioso central que se van modificando para generar un cambio beneficioso para nuestro organismo. Es por esto que a mediano plazo, con los ejercicios hipopresivos, lograrás notar grandes cambios que además, perduran en el tiempo.
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