Aprende tres sencillos ejercicios hipopresivos

Aprende tres sencillos ejercicios hipopresivos
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Cuando se combinan ejercicios de postura y respiración se obtienen como resultado los ejercicios del método hipopresivo. En el ámbito de la salud y el deporte estos ejercicios son extremadamente positivos, ya que aportan múltiples beneficios a la circulación, a la estabilidad corporal e incluso al rendimiento deportivo y a la estéctica. El método hipopresivo es un método novedoso que utilizan tanto fisioterapeutas como entrenadores deportivos.

¿Qué son y qué bondades trae la ejecución de ejercicios Hipopresivos?

Observa el siguiente vídeo:

Gimnasia abdominal hipopresiva - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios? 

Mediante este video he hemos producido para la ocasión os queremos explicar en qué consiste exactamente la GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva).

¿Qué virtudes trae la práctica de ejercicios hipopresivos?

Practicar ejercicios hipopresivos permite:

  • Acabar con el dolor de espalda o en su defecto, reducirlo. Las modificaciones de la postura son rápidas con los ejercicios de tipo hipopresivo. Las fuerzas que actúan sobre la columna se equilibran, por lo que los síntomas en cuello, zona dorsal y lumbar desaparecen o disminuyen.
  • Reducir centímetros de la cintura. Los ejercicios hipopresivos trabajan los músculos del abdomen y de la espalda de manera en que aumentan su tono y comienzan a funcionar como una faja natural. Hay un aplanamiento y endurecimiento de la barriga, además de funcionar como soporte para la columna.
  • Mejorar la capacidad respiratoria. La unión de ejercicios posturales con ejercicios respiratorios flexibiliza los tejidos, por lo que los pulmones son cabaces de retener más aire con más espacio disponible. Los ejercicios hipopresivos son ideales para personas con asma.
  • Proporciona una excelente postura y un mejor equilibrio, además de prevenir hernias discales. Una postura ideal conlleva a un equilibrio ideal y a estructuras que trabajan en armonía. 
  • Trabajar el suelo pélvico para disminuir la incontinencia urinaria y los prolapsos. El fortalecimiento del suelo pélvico evita la caída de los órganos pélvicos y las pérdidas de orina. 
  • Disminuye la separación de los rectos abdominales. Conocido como "diástasis abdominal", la separación de los rectos abdominales es una alteración frecuente en las mujeres que puede traer consecuencias graves. Los ejercicios hipopresivos evitan que la separación evolucione.
  • Mejorar el rendimiento deportivo. Los cambios a nivel circulatorio, respiratorio y biomecánico con los ejercicios hipopresivos se traducen en una mayor productividad y provecho de las capacidades del atleta. 

¿Cómo se hacen los ejercicios hipopresivos?

Para incluirte en los ejercicios hipopresivos hemos escrito este artículo. Aquí te describiremos ejercicios hipopresivos pas a paso, además de enseñarte distintos vídeos para que tengas un apoyo visual de cada uno de los ejercicios. 

Aprende 3 ejercicios hipopresivos para trabajar tu abdomen 

Para realizar la Gimnasia Abdominal Hipopresiva debes tener en cuenta:

  • La postura. No debes decuidar la postura. Al principio puede parecer difícil, pero con la práctica vas a adquirir todos los detalles de los ejercicios. Atento a cómo colocas brazos, hombros, cadera y rodillas. ¡Finje que al ejecutar los ejercicios te están sacando una fotografía y debes parecer elegante!. 
  • La incomodidad es parte de los ejercicios, ya que estás activando músculos que no acostumbras a utilizar.
  • Usa ropa confortable
  • Busca un espacio en el cual realizar los ejercicios, que incluya una colchoneta o una alfombra en las posturas en las que debes acostarte en el suelo. 
  • No hagas ejercicios hipopresivos si vas a comer o dormir. Preferiblemente escoge realizar los hipopresivos temprano, por la mañana.
  • Si no te sientes cómodo con un ejercicio determinado del método hipopresivo, busca variantes. Hay ejercicios con herramientas especiales, ejercicios en parejas,... Para todos los gustos, siempre acompañado de un profesional en el área de la fisioterapia o de la actividad física que indique el ejercicio, su intensidad y su ejecución según sea tu caso.

Ejercicios hipopresivos en cuadrupedia 

A continuación os dejo 3 ejercicios hipopresivos básicos que puedes realizar en tu casa, con su respectiva descripción y vídeo: 

Ejercicio hipopresivo básico: Postura en cuadrupedia

Aprende "meter la barriga" o a dejar que el abdomen entre solo. Este ejercicio alivia la tensión en la columna e incluso puedes realizarlo si necesitas estirarte o simplemente descarsar un poco la columna.

  • Posición para iniciar ejercicio hipopresivo en cuadrupedia

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. De rodillas sobre una colchoneta, alfombra o el suelo con una almohada para proteger las rodillas. La cadera debe estar alineada con las rodillas
  2. Manos apoyadas en el suelo, intentando que las puntas de las manos se toquen entre ellas.
  3. Frente apoyada en el suelo, a la misma altura a la que se encuentran las manos. 
  4. Estira la columna.
  5. Barbilla intenta tocar el pecho.
  6. Separa los codos.
  • Respiración adecuada para realizar el ejercicio hipopresivo en duadrupedia

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. Con la posición final del ejercicio anterior, inspira en 2 segundos.
  2. Expira en 4 segundos. Repite estos pasos 3 ciclos.
  3. En la última expiración abre las costillas por 4 segundos
  4. Repite el paso 3 aumentando cada vez más el tiempo de apertura de costillas.      

Ejercicio hipopresivo básico sentado

Este es un ejercicio que quizás te cueste, por lo que puedes practicar primero con una pared o con alzas en tus glúteos.

  • Posición para iniciar ejercicio hipopresivo sentado

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. Siéntate totalmente erguido, casi arqueando la espalda hacia atrás.
  2. Rodillas en ligera flexión.
  3. Pies en flexión.
  4. Codos en flexión de 90 grados
  5. Dorso de la mano hacia arríba a la altura de tus caderas (si te cuesta, colócalas un poco más adelante).
  6. Muñecas en extensió
  7. Hombros hacia abajo, para que el cuello se vea más largo.
  8. Busca alargarte, como si quisieras tocar el techo con la cabeza mientras bajas la barbilla al pecho.
  9. Separa los codos.
  • Respiración adecuada para realizar el ejercicio hipopresivo sentado

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. Con la posición final del ejercicio anterior, inspira en 2 segundos.
  2. Expira en 4 segundos. Repite estos pasos 3 ciclos.
  3. En la última expiración abre las costillas por 4 segundos
  4. Repite el paso 3 aumentando cada vez más el tiempo de apertura de costillas.

Ejercicio hipopresivo básico: Postura de Demeter

Es un ejercicio sencillo que te traerá bienestar y disminución de tu cintura.

  • Posición para iniciar ejercicio hipopresivo Demeter

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. Acuéstate boca arriba, con rodillas extendidas y una pierna encima de la otra. Empuja los talones como si te estiraran desde los pies.
  2. Brazos por encima de tu cabeza, buscando el estiramiento de la columna. Intenta que no toquen el suelo.
  3. Lleva la barbilla al pecho.  
  • Respiración adecuada para realizar el ejercicio hipopresivo Demeter

Los pasos para realizar este ejercicio son:

  1. Con la posición final del ejercicio anterior, inspira en 2 segundos.
  2. Expira en 4 segundos. Repite estos pasos 3 ciclos.
  3. En la última expiración abre las costillas por 4 segundos
  4. Repite el paso 3 aumentando cada vez más el tiempo de apertura de costillas.

Conclusión

Los ejercicios hipopresivos son indispensables para la activación de la musculatura que nos protege de las alteraciones en la espalda, del suelo pélvico y del diafragma. El vacío durante los hipopresivos disminuye la presión en el abdomen y las tensiones, relajánte y ejercitándote al mismo tiempo.

Ver comentarios (30)

Imagen de Ismael Romero
Ismael Romero

Muy completo, didáctico y útil!
Enhorabuena compañera

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Muchas gracias Ismael por el comentario al artículo. Para aprender recomiendo visitar mi pagina de Low Pressure Fitness

Imagen de MARIA GABRIELA VELAZCO
MARIA GABRIELA VELAZCO

muy bueno voy a ver si me salen.

Imagen de Silviahaizea
Silviahaizea

Hola! Me gustaría saber q número de repeticiones por postura es conveniente realizar...gracias

Imagen de MARCO VINICIO CHIMBO
MARCO VINICIO CHIMBO

muy interesantes la verdad,., lo leí todo,.
los practicare hoy.,mismo,

Imagen de jhoan2549
jhoan2549

Hoy mismo me pondre manos a la obra gracias por los ejercicios

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Hola. Me gustaría saber si hay ejercicios Hipopresivos para combatir la celulitis y para otras partes del cuerpo. Gracias. Saludos.

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buenos dias me parecieron bien interesante , pero sufro de hernia discal y tengo muchos dolors en los hombros ,tambien me duele mucho la cervical me podrian mandar videos de estos ejercicios

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Hola, quisiera saber si se pueden realizar hipopresivos post cirugía de hernia umbilical y si lo es en que tiempo. Gracias. Saludos.

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exelente explicacion,. me es muy util ya que en estos momentos me encuentro realizando mi trabajo de grado de universidad y voy a utilizar esto para mejorar la capacidad respiratoria en pacientes infectados con vih en Panama ,. les agradeceria si pudieran aclarar cualquier dudad que tenga , puesto que es una tecnica nueva para mi y estoy aprendiendo solo por medio de internet. mil gracias por el post

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Muy buena pagina soy chilena y en mi pais ahi poca y si no nula infirmacion sobre la diastesis abdominal y los ejercicios hipopresivos que se pueden realizar .. tengo una diastesis despues del parto y solo me eh giado con su pagina para encontrar la solucion ya que aqui no ahi donde vivomedico que me ayude exelente pagina espero que me de resultado mis ejercicios y los realize correctamente

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Veo la utilidad de estos ejercicios para prevenir la hernia inguinal

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Agradecería si me pudieran aconsejar si puedo hacer yo la gimnasia hipopogresiva si tengo una hernia discal en la L5 con el hueso Sacro. Gracias

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Hola, geniales los videos y las explicaciones, muchas gracias.
Quería hacerte unas preguntas, los principios de los abdominales hipopresivos pueden aplicarse también a posiciones con la columna vertebral en extensión y/o rotación (o se corre el riesgo de generar un desequilibrio postural)? Cómo sería en situación dinámica? También quisiera saber si organizan cursos para gente que no sea fisioterapeuta.

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hola ! tengo una consulta respecto a estos ejercicios... que quiere decir que el diafragma sea agonista y el músculo transverso de la espalda sea antagonista sinergista? seria de mucha ayuda su respuesta, gracias !

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CÓMO ME PRAGNANT !!!
Dr. Baz finalmente con la ayuda de sus poderosas hierbas que fue recomendado por una mujer en el Centro de Ayuda de Bebé, nunca pensé que era real hasta que lo confirmé ahora porque he intentado tantas cosas para asegurarse de que quedó embarazada, pero no hay Suerte, Inmediatamente me pongo en contacto con él. Ella hizo algunas HIERBAS y me la envió a mí me tomó, me quedé embarazada dos semanas más tarde, y ahora tengo GEMELOS para mostrar. Muchas gracias y recomiendo el Dr. Baz a todos los que está dispuesto a tener un hijo de su propio contacto con él para obtener ayuda es también real y potente, confirmó, en contacto con él en el correo electrónico:
DRBAZSPELLHOME@GMAIL.COM
WhatsApp +2348066141253

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Mi vida es hacia atrás, estoy muy feliz de compartir este testimonio de cómo el Dr. Baz Ayurveda, que era confiable para recuperarse de la enfermedad del herpes, por lo que se detectó positivo el 23 de agosto de 2013, y desde entonces he estado buscando un Manera de tratar y curar la enfermedad para mí, pero todas las formas en que no probé la solución, hace unas semanas vi un testimonio de cómo algunas personas se acercaron por vía electrónica al Dr. Baz, que era confiable para curarlos de la enfermedad del Herpes, Sin embargo, yo había oído hablar de él en los medios de comunicación cuando, un simple joven pasado dio su testimonio sobre este mismo médico, y se fue sin mensajes Espero que el Dr. Baz, diciéndole todo mi problema, me dijo lo que Él iba a enviarme La parte que voy a tomar y después de tomar esta parte de la hierba me envió, me dijeron que volver al hospital para la verificación y después de haber hecho lo que iba a venir y decir la buena re Cuando vi el mensaje que estaba Tan sorprendido y todavía no creía que me curaría, y mi amigo historia soy VIH negativo Ahora, después de muchos momentos de dolor, no estoy, y mi enfermedad ha desaparecido, gracias a Dios guiando a este hombre .... usted puede enviarlo por correo electrónico a Drbazspellhome@gmail.com
Número de WhatsApp +2348066141253
{1} VIH / SIDA
{2 CÁNCER
{3} HERPES
{4} DIABETES
(5) HERBITTITIS B
(6) HPV

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¡CÓMO ME ENVEJECÉ CON LA AYUDA DE LAS HIERBAS !!!
Nunca pensé que serán un milagro en el Internet hasta que entré
contacto con el Dr. Baz finalmente lo hice con la ayuda con sus HERBES poderosas que fue recomendado por una señora en el centro del bebé que él ayuda
antes, nunca creer que era real hasta que lo confirme ahora porque tengo
he intentado tantas cosas para asegurarse de que quedo embarazada, pero no hay suerte, inmediatamente i
contáctalo. preparó las hierbas y me envió
que tomé, me quedé embarazada una semana después, y ahora tengo un hijo para
espectáculo. Muchas gracias Dr. y yo recomendamos Dr Baz para todo el mundo fuera
allí que está dispuesta a tener un hijo de su propia por ahí. contactarlo para
ayuda también es real y potente, lo he confirmado, en contacto con él en el correo electrónico:
Número de WhatsApp +2348066141253
DRBAZSPELLHOME@GMAIL.COM

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Mi vida es hermosa gracias a ti, Mein Helfer. Señor Jesús en mi vida como una luz de vela en la oscuridad. Me mostraste el significado de la fe con tus palabras. Sé que incluso cuando lloré todo el día pensando cómo recuperarme, no estabas durmiendo, eras querido para mí. Me puse en contacto con el centro herbario Dr Itua, que vivía en el oeste de África. Una amiga mía aquí en Hamburgo también es de África. Me contó sobre las hierbas de África pero estaba nerviosa. Tengo mucho miedo cuando se trata de África porque escuché muchas cosas terribles sobre ellos debido a mi cristiandad. dios para la dirección, dar un paso audaz y ponerse en contacto con él en el correo electrónico y luego pasar a WhatsApp, me preguntó si puedo venir para el tratamiento o quiero una entrega, le dije que quiero conocerlo Compro boleto de 2 maneras a África para cumplir Dr. Itua, fui allí y me quedé sin habla de las personas que vi allí. Patente, gente enferma. Itua es un dios enviado al mundo, le dije a mi pastor sobre lo que estoy haciendo, el pastor Bill Scheer. Tenemos una batalla real maravillosamente con Spirit and Flesh. Adoración esa misma noche. Rezó por mí y me pidió que guiara. Pasé 2 semanas y 2 días en África en el Dr Itua Herbal Home. Después del tratamiento, me pidió que conociera a su enfermera para el examen de VIH cuando lo hice. fue negativo, le pedí a mi amigo que me llevara a otro hospital cercano cuando llegué, fue negativo. Estaba overwh olmo con el resultado, pero feliz dentro de mí. Fuimos con el Dr. Itua, le agradezco pero le explico que no tengo suficiente para mostrarle mi aprecio, que comprenda mi situación, pero le prometo que testificará sobre el buen trabajo de él. gracias a Dios por mi querida amiga, Emma, ​​sé que podría estar leyendo esto ahora, quiero darle las gracias. Y muchas gracias al Dr Itua Herbal Center. Me dio su calendario que coloco en mi pared de mi casa. El Dr. Itua también puede curar las siguientes enfermedades ... Cáncer, VIH, Herpes, Hepatitis B, Hígado Inflamatorio, Diabetis, recupere su ex. Puede ponerse en contacto con él por correo electrónico o whatsapp, @ .. drituaherbalcenter @ gmail.com, número de teléfono. . + 2348149277967 ... Es un buen doctor, habla con él amablemente. Estoy seguro de que él también te escuchará.

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buenas tardes me detectaron que tengo diastasis abdominal de 58mm, he visitados doctores y me dicen que tengo que operarme, mi pregunta es si la fisioterapia me puede ayudar , gracias por atenderme

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I am Ruth Hannah by name from Maryland USA,I was diagnosed of herpes in 2015 and I tried all possible means to get cure but all to no avail until i saw a post in a health forum about herbal doctor called DR. Ben, who prepare Herbal Medicine to cure all kind of diseases including herpes virus, at first i doubted if it was real, but i decided to give it a try, when i contact this herbal doctor via his email i bought the herpes herbal medicine from him and received it through DHL within 3 days and used it as prescribed, i tested negative within 2 weeks of usage. you can contact him via E-mail: (drbenharbalhome@gmail.com)for any types of diseases cures or WhatsApp him on: +22893464014
Here is my mail you can hit me up anytime: ruthhannah2016@gmail.com

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Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how
dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind
that he cant cure ALS I just decided to give it a try I contact him that
night luckily to me he replied me, but I dont believe him I thought it was
a scam but I still hold on to see the work of Dr ezomo if he is saying the
truth he ask for some details about me i gave him all he needed and I
waited to see his reply to my problem after all, he told me to go for check
up and I went for HIV test I cant believe I was negative,am so happy and
grateful to God for using Dr ezomo to cure me, that is the reason why i
decided to write this wonderful testimony of our i was cured, i recommend
Dr ezomo to you all around the world,contact him on his Email dr.ezomorootandherbals@gmail.com or you can also reach him through WhatsApp number+2349069171173
dr.ezomo for helping me at this young age if you need help contact,
He can also cure so many sickness

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Si l'infection par le VIH progresse vers le SIDA, le corps devient sujet aux infections opportunistes. Les personnes atteintes d'un VIH / sida avancé courent un risque accru de contracter un certain nombre d'infections, notamment un virus de l'herpès appelé cytomégalovirus. Il peut causer des problèmes avec les yeux, les poumons et les voies digestives. Le sarcome de Kaposi, une autre infection possible, est un cancer des parois des vaisseaux sanguins. C'est rare dans la population générale, mais fréquente chez les personnes séropositives. Les symptômes comprennent des lésions rouges ou violet foncé sur la bouche et la peau. Il peut également causer des problèmes dans les poumons, le tube digestif et d'autres organes internes. Le VIH / sida vous expose également à un risque accru de développer des lymphomes. Un signe précoce de lymphome est un ganglion lymphatique enflé. Je partage ces informations sur ceux qui surfent de toutes sortes d'infection devrait essayer de contacter Dr Freeman Osas à travers son email drosasherbalhome@gmail.com ou WhtSapp numéro +2349035428122. J'ai été une fois infecté par HIV VIRUS aussi c'était le Dr Freeman Oasa qui m'a donné ses herbes curatives et super savon que j'utilise pour me débarrasser de mon infection par le VIH.

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no se oye absolutamente nada de lo que dice el monitor, solo una ligera música de fondo. no sé si sois conscientes y podeís solucionarlo

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Hi there everyone, i want to give my testimony on how i get cured of herpes virus, i want to thank God for sending Doctor Idemujad that cured me of herpes virus, I have been with herpes virus for 13 years, i thank God that i am healed from this virus, I was 28 when I started seeing symptoms. I really don’t know where to begin… But I use to think that I will grow old with this virus in my body, because i have use so many different type of drugs, believing that i will get cured of this virus, but it was not cured, i do not know what else to do, i keep on believing in God that one day i will be cured of this deadly virus called herpes, i was Praying for healing over every part of my body. Praying that the blood of Jesus washes over me, and that the lord breaks the binds of any diseases, pains, and illnesses, I feel my life is completely taken away from me, but i still keep believing in God, i believe that God will send a helper to me that will direct me on how i will be cured of this disease called herpes, one day i think of going for research in google, i saw so many testimony on how Doctor Idemujad cured so many types of disease, in my faith i believe that he will also cure me if he cured others i will also be cured, so i took his contact and contacted him for help, To God be the glory he directed me and cured my herpes virus that i have sick for 13 years, i want to give God thanks for he to send me a helper that cured my herpes virus, also give thanks to Doctor Idemujad for curing me of herpes virus that i have sick for 13 years, so if you are sick of any kind of disease and you need cure, you can contact him on email: idemujadherpescurecenter@gmail.com or call his phone number +2349024338906 May the Lord that sent Doctor Idemujad to cure my disease will also cure your disease, thanks to you all God bless you.

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Hello everybody,
I don't just know the reason why some people is finding it difficult to believe that there is a cure for herpes, I have been suffering from herpes since last three years with my boyfriend but today I am happy that am cure from it with the herbal medicine of Dr Aba the great healer,I was browsing the internet searching for help when I came across a testimony shared by someone on how Dr Aba cure his herpes I was so much in need of getting his treatment but after all Dr Aba brought ,a smile to my face with his herbal medicine. I am so much happy today that we have someone like this great healer out there, so my people out there kindly contact this great healer on his email address: dr.abaherbalhome@gmail.com please sir keep your good work cause there are people out there who is in need of your healing medicine.once more contact him now: dr.abaherbalhome@gmail.com you can call him or whatsApp his number +2348107155060

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Fui curado del VIH con el uso de hierbas naturales. Mi nombre es celina jolly y soy de los Estados Unidos. Amo las hierbas tanto. La mayoría de las veces, la inyección y las drogas son solo una pérdida de tiempo. Me curaron hace 8 meses, sufrí de VIH durante 13 años, pero con la ayuda de la medicina herbolaria Dr. Ogun, me curé en pocas semanas después de haber bebido las hierbas que me envió a través del servicio de mensajería. Este mismo doctor también curó a mi tía del herpes, tan pronto como me enteré de que tenía herpes, la remití rápidamente al Dr. Ogun y ella también se curó después de beber sus hierbas. He referido a más de 15 personas al Dr. Ogun y ellos todos fueron curados de sus diversas enfermedades. ¿Has tomado hierbas antes? Has gastado tanto dinero en medicamentos, inyecciones, cirugías, etc. y, sin embargo, no tienes un buen resultado para demostrarlo. Póngase en contacto con el Dr. Ogun ahora, él es un médico herbolario, le aseguré una cura si usted bebe sus hierbas naturales. Dr.Ogun tiene hierbas que curan el vih, el herpes, los diabéticos, el asma, la hepatitis, la hipertensión arterial, las enfermedades de transmisión sexual, el cáncer, las enfermedades crónicas, etc. Póngase en contacto con Dr ogun a través de su dirección de correo electrónico: drogun62@gmail.com o WHATSAPP / CALL él en + 2348104991149. Por favor comparte las buenas nuevas a otras personas una vez que estés curado...

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Me diagnosticaron HEPATITIS B en 2015 y he intentado todos los medios posibles para curarme, pero todo fue en vano, así que afortunadamente un día mientras navegaba por Internet en busca de remedio contra la HEPATITIS B, CURE y vi el comentario de gente hablando sobre el doctor AZIBA que los curó de la HEPATITIS B, así que lo contacté con base en los testimonios que leí sobre él en Internet de diferentes personas, así que me dijo algunas cosas que puedo hacer fácilmente y que hice y me aseguró que él me enviará la medicina que realmente hizo. Él me envió la medicina que está hecha de remedios vegetales a base de hierbas, para DIOS sea la gloria que fui curado por él incluso antes de que terminara la medicina y el tiempo que él me dio, ¡¡Esto es grandeza !!! ponte en contacto con él por correo electrónico: PRIESTAZIBASOLUTIONCENTER@GMAIL.COM número de llamada o WhatsApp él directamente a través de su teléfono celular: WhatsApp +2348100368288 Y también puede curarte también porque me dejó claro que no trata, pero curó de forma permanente y así él puede curar algunos tipos de enfermedades como, ALS, DIABÉTICOS, cáncer, HERPES, fibroides, VIH SIDA. etc. todo gracias Dr. Dr AZIBA por su amable ayuda en mi vida. WhatsApp DR. +2348100368288

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Happiness is all i see now I never thought that I will be cured from HERPES virus again. I have been suffering from a deadly disease (HERPES) for the past 3 years now, I had spent a lot of money going from one places to another, from churches to churches, hospitals have been my home every day residence. Constant checks up have been my hobby not until this faithful day, I was searching through the internet, I saw a testimony on how DR Aluebor helped someone in curing his HERPES disease, quickly I copied his email which is Alueborhomeofsolution@gmail.com just to give him a test I spoke to him, he asked me to do some certain things which I did, he told me that he is going to provide the herbal cure to me, which he did, then he asked me to go for medical checkup after some days after using the herbal cure, behold I was free from the deadly disease, he only asked me to post the testimony through the whole world, faithfully am doing it now, please brothers and sisters, he is great, I owe him in return. if you are having a similar problem just email him on his email Alueborhomeofsolution@gmail.com DrAlueborhomeofsolution@yahoo.com or whatsapp number +2349034433639 or facebook page https://web.facebook.com/DrAluebor-1814096005282490/
Dr ALUEBOR CAN AS WELL CURE THE FOLLOWING DISEASE:-

1. HERPES
2. LASSA FEVER
3. GONORRHEA
4. HIV/AIDS
5. LOW SPERM COUNT
6. MENOPAUSE DISEASE
7. EPILEPSY
8. ASEPSIS
9. CANCER
10. ANXIETY DEPRESSION
11. PREGNANCY PROBLEM
12. ALS
13. HPV
14. ENLARGEMENT OF ANY TYPE
15. GETTING YOUR EX LOVER BACK
16.HEPATITIS,A,B,C
17. SYPHILIS
18.. ARTHRITIS

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