¿Con condromalacia rotuliana bilateral puedo correr y saltar?

Cuando quedé embarazada me dolían las dos rodillas, me enviaron a rehabilitación y me diagnosticaron mal alineamiento bilateral. El médico me explicó que es por que tengo las caderas un poco anchas y eso crea un desequilibrio en mis rodillas. Me indicó a fortalecer las piernas, me explicó que mis meniscos pueden estar en riesgo si no fortalezco mis rodillas.

Me mandaron mucho ejercicio fisico y fortalecimiento de el vasto medio e interno, estoy haciendo ejercicios que me enseñaron en fisioterapia, pero por falta de tiempo no he podido hacer ejercicio para fortalecer más mis piernas. Me gustaría saber ¿Con condromalacia también puedo correr y saltar? ¿Qué clase de ejercicios no debo hacer?
Muchas gracias