Después de realizar ejercicio, sobretodo de impacto como correr o caminar por la montaña, al enfriarse la articulación de ambos tobillos tengo un dolor que apenas me deja caminar. Solo se va con reposo, pero luego vuelve a aparecer cuando vuelvo a hacer deporte. He probado muchos tratamientos incluyendo descargas por parte de fisioterapeutas y no se me va. El dolor esta localizado en la cara interna y externa del tobillo. Cuando me pasa siento un bloqueo en la articulacion muy grande y no puedo realizar ningún movimiento con el tobillo hasta que se va el dolor. Hace mas de 2 años que apareció y no consigo que nadie me haga un diagnóstico claro ni un tratamiento que ponga fin a esta tortura. Juego a balonmano y también me aparece el dolor después de entrenar, sobretodo en el tobillo izquierdo que es la pierna que utilizo para saltar y para lanzar a porteria.
El dolor de tobillo puede tener muchas causas, entre los principales factores que lo provocan se mencionan la inestabilidad, lesiones en los tendones o problemas de desbalance muscular. Sin haber sufrido una lesión o traumatismo y que el dolor aparezca al hacer ejercicios, lo más probable es que la articulación este débil e inestable (esto puede incluir que tanto músculos, tendones y ligamentos estén débiles) por lo tanto, realizar una rutina de fortalecimiento es primordial. Realizar ejercicios de movilidad, propiocepción y de equilibrio. Puedes complementarlo con el uso de una tobillera al momento de hacer cualquier actividad física y aplicar un vendaje para aliviar el dolor. Por otra parte, puedes incorporar algunas plantas medicinales y eliminar algunos alimentos para prevenir mayores complicaciones.
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