¿El uso de las sillas ergonómicas ayuda a fortalecer el Glúteo Medio?

Pregunta del paciente

Me gustaría saber si las sillas ergonómicas que comentan en el vídeo favorecen el fortalecimiento del Glúteo Medio el cual tengo débil y me termina provocando dolores o bloqueos de cadera que deben ser tratados por fisioterapia.

Hago pilates 1-2 veces por semana pero paso muchas horas al día sentado delante del ordenador. Entiendo que estas sillas son siempre beneficiosas para la espalda y la postura pero....

¿Favorecen realmente el fortalecimiento del Glúteo medio y demás musculatura relacionada con la cadera?.

Con la pandemia mi nivel de ejercicio ha bajado considerablemente

Muchas gracias y enhorabuena por su web.

Datos del paciente

Hombre de 56 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

1 año

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Ejercicio terapéutico

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Pelvis - Cadera Pierna

Dolor de cadera

Otras patologías y lesiones

Respuesta del fisioterapeuta

La función de las sillas ergonómicas es ayudar a quien la utiliza a mejorar su postura durante el periodo en que se encuentra sentado, dándole a la curvatura de la columna una posición mas idónea, asi como un menor sobreesfuerzo durante la realización de las actividades laborales. Lo que quiere decir que este tipo de sillas no te ayudan a fortalecer la musculatura glútea, solo a mejorar tu postura en la posición sedente.

Para fortalecer la musculatura glútea debes poner en practica ejercicios de fortalecimiento y tonificación a manera de mejorar la estabilidad de la pelvis y con ello evitar el sobreesfuerzo de las estructuras adyacentes como la columna lumbar y las caderas. No es de olvidar que el trabajo de higiene postural durante el desarrollo de las actividades de la vida diaria también es importante, asi como la practica de ejercicio físico y la rutina de pausas activas durante la jornada laboral .