Lesiones repetitivas de rodilla tras RM tengo varios diagnósticos ¿A qué se deben y qué puedo hacer para mejorar?

Trabajo de peluquera desde los 17 años, lo que implica muchas horas de pie, incluso de puntillas además posterior a múltiples subluxaciones en la rodilla izquierda a lo largo de los años desde secundaria, el 29 de mayo de repente paseando no pude caminar más.Debido a esto Acudo a urgencias y me hacen una valoración que determina una rotura de ligamento.

Me realizan una RX de las 2 rodillas para ver si hay algo afectado y alli mismo me dan para el dolor así como una referencia urgente para el traumatologo, al cual asisto el El 10 de junio el cual me indica después de la exploración que parece ser una rotura de ligamento anterior. El dolor que sentia era tan fuerte como en la primera subluxación pero esta vez sin haber hecho ningún esfuerzo, frenado en seco o giro.

Tras esta valoración El 27 de junio me hacen una RM con resultado:

-Patela alta
-Inclinación y leve subluxación patelar lateral.
-Condropatía grado II.
-Sin evidencia de líquido articular significativo.
-Tendinosis en la inserción patelar del cuádriceps.

El traumatólogo no me ve nuevamente hasta noviembre, por lo que necesito de sus consejos y ayuda para entender ¿Qué me pasa?

Nada me alivia el dolor y cada vez se hace más difícil caminar incluso con rodillera con la que noto igualmente como la rotula se desplaza y vuelve al sitio día sí y día también.

Estoy con muletas y esto está haciendo que se me resienta la rodilla derecha la cual no me ha dado nunca complicaciones, el dolor es continuo nunca pasa e incluso en ciertas posiciones se agrava, siento latigazos, pinchazos, quemazón en la rótula y el dolor irradia tanto hacia el cuádriceps como hacia la tibia, me duele mucho en la parte posterior de la rodilla por detrás de la pierna.

Me han dado enantyum y nolotil pero el alivio es mínimo, me han dicho que solo debo tomarlo solo 10 días, el ibuprofeno no lo puedo tomar ya que no tengo vesícula y la médico de cabecera me ha "prohibido" este medicamento. No sé cómo estaré de aquí a noviembre, ¿Qué puedo hacer mientras me evalúa el traumatólogo en unos meses?

Gracias, un saludo.