Mareos por ansiedad ¿Qué ejercicios puedo hacer?

Pregunta del paciente

Hace un par de semanas que sufro mareos e inestabilidad por ansiedad, me han realizado numerosas pruebas y no localizan nada físico. Estoy acudiendo a un psicólogo y a fisioterapia, la misma sintomatología la sufrí hace unos tres años pero con terapia la pude superar, aunque me quedó un vértigo que antes yo no padecía. Cuando estoy en casa los síntomas son casi nulos, pero cuando salgo, tengo que cruzar la calle, ir a sitios concurridos, la situación se agrava. Siento una presión en la nuca, oído y cabeza que me produce una sensación de mareo, debilidad en las piernas e inestabilidad. No estoy tomándome ninguna medicación, trato de relajarme, pero hay veces en las que no lo puedo controlar. Este problema afecta a mi vida diaria y relaciones. He visto un video que se identifica totalmente con mis síntomas y el profesional hablaba de hierbas (aquímonea, cardo mariano), alimentos. Quisiera saber ¿Existen ejercicios para mejorar mi situación?
Muchas gracias de antemano.

Datos del paciente

Mujer de 44 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace dos semanas

¿En qué parte del cuerpo?

Cabeza - Cara
Cervicales

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 0 - Sin dolor

Tratamientos realizados anteriormente

Fisioterapia (terapia manual)

Especialidad

Preventiva (ejercicio terapéutico)
FIIT Concept

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

Los vértigos y mareos de origen emocional suelen estar asociados a un aumento en la tensión de la zona sub-occipital y cervical como parte de un reflejo por alteración de la vesícula biliar. Para mejorar esta condición lo ideal será realizar un abordaje enfocado no solo en la disminución de los síntomas sino también en la corrección de la causa mediante el tratamiento planteado con plantas medicinales, las modificaciones sugeridas en cuanto a la alimentación y tener en consideración la influencia de los factores emocionales, buscando una solución apropiada para su manejo.  Realizar una rutina de automasajes será efectivo para disminuir la tensión muscular en la zona sub-occipital y cervical, que puede estar acompañada de estiramientos y ejercicios de movilidad para dicha región.

 

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