Mareos por ansiedad ¿Qué ejercicios puedo hacer?

Hace un par de semanas que sufro mareos e inestabilidad por ansiedad, me han realizado numerosas pruebas y no localizan nada físico. Estoy acudiendo a un psicólogo y a fisioterapia, la misma sintomatología la sufrí hace unos tres años pero con terapia la pude superar, aunque me quedó un vértigo que antes yo no padecía. Cuando estoy en casa los síntomas son casi nulos, pero cuando salgo, tengo que cruzar la calle, ir a sitios concurridos, la situación se agrava. Siento una presión en la nuca, oído y cabeza que me produce una sensación de mareo, debilidad en las piernas e inestabilidad. No estoy tomándome ninguna medicación, trato de relajarme, pero hay veces en las que no lo puedo controlar. Este problema afecta a mi vida diaria y relaciones. He visto un video que se identifica totalmente con mis síntomas y el profesional hablaba de hierbas (aquímonea, cardo mariano), alimentos. Quisiera saber ¿Existen ejercicios para mejorar mi situación?
Muchas gracias de antemano.