No puedo caminar de puntas con los pies, los siento débiles ¿Qué puedo hacer?

Tengo los miembros inferiores bastante fuertes, los he ejercitado mucho, sin embargo, desde hace unos meses dejé de poder caminar de puntitas por más de 5 segundos o pararme de puntitas con un solo pie. Fui con el ortopédico y me diagnosticó ambos gastrocnemios contracturados, por lo que el fisioterapeuta me los descontracturó por meses. Aún así, sigo sin poder ponerme de puntas con un solo pie o caminar de puntas. Visité a la neuróloga y descartamos algo neuromuscular, pero me comentó que el problema estaba en mis pies. Tengo pie plano, me mandé a hacer unas plantillas para tratar esto y mejorar mi pisada. No sé qué músculos podrían ser los atrofiados y si lo único que debo hacer es fortalecer estos con fisioterapia. Normalmente solía correr bastante y hacer gimnasio, lo suspendí por 2 meses y la contractura de los gastrocnemios mejoró. Aún así, no se si debo suspenderlo otra vez por lo de mis pies.