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¿Por qué de manera repetida sufro contracciones involuntarias de lo que creo que es el biceps femoral?

Pregunta del paciente

De manera repetida incluso durmiendo, cada vez que doblo las piernas hacia atrás, llevando el talón hacia el glúteo, sufro una contracción del biceps femoral, al menos parece ser ese músculo.

En cierta ocasión tuve una contracción durmiendo y estiré fuerte y noté un chasquido con gran dolor, estuve sin poder estirar bien ese músculo al menos año y medio. Practico yoga, y me da miedo volver a tener otra lesión similar.

Los estiramientos que hago en yoga no son muy exigentes, y en el trabajo paso bastante tiempo sentada.
Después del episodio de contracción y una vez pasado el dolor, estiro con la pierna en 90 grados, tirando de las puntas de los dedos hacia mi. me alivia, pero si intento hacer otra vez la flexión hacia atrás, se me vuelve a contraer.
No sé que hacer, porque me da miedo estar tiempo parada sin hacer ejercicio de nuevo por que tenga una lesión.

Necesito alguna pauta o saber al menos que puede ser, porque debido a la pandemia, los médicos no te dan citas.
Gracias de antemano.
Un saludo

Datos del paciente

Mujer de 49 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Ésta vez llevo como 3 días, Sólo que ya no estiro el músculo, lo dejo que poco a poco vaya relajando en semiflexión.

¿En qué parte del cuerpo?

Pelvis - Cadera Pierna

¿Cómo es el dolor?

Dificulta el movimiento y empeora con él

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Respuesta del fisioterapeuta

El bíceps femoral forma parte de los músculos isquiotibiales, los músculos isquiotibiales son tres: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Se insertan proximalmente en el isquion o tuberosidad isquiática, y distalmente se insertan en la cabeza del peroné, el semitendinoso va a formar parte de la pata de ganso.

Los músculos de pierna, habitualmente estarán con sobrecarga los isquiotibiales, el cuádriceps, el tríceps sural o gemelos...para realizar este descarga podemos elegir la técnica de tratamiento que más nos guste: masaje de amasamiento, pases neuromusculares, tratamiento de los punto gatillo miofasciales, como siempre, son muchas las cosas que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a mejorar o solucionar estos problemas tendinosos pero sobre todo serán estiramientos y auto-masajes para relajar la musculatura y disminuir las tracciones en la inserción inflamada.

De igual forma lo mas recomendable es que te analice un especialista en nuestras instalaciones de FisioClinics Madrid podrás recibir esa atención. 

 

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